今まで自分でやっていたダイエットでは、

・1日一食にしたり、置き換えダイエットをして体重を落としても、食事を元に戻したらすぐにリバウンドして、むしろ元の体重よりも増えてしまったこと。
・無理な食事制限で肌荒れや便秘になっていたこと。
・着れる服が少なくなって自己嫌悪に陥っていたこと。

というように、

そんな時にASmakeを見つけて、HPやブログを見て、数字がすべて(短期間で10kg痩せるとか)な感じがしなくて、

『ここなら健康的に痩せれそうだし、毎回都内まで行く元気はないので、家の近くにあるASmakeなら無理なく通えそうだ』と思い、

体験トレーニングに行き、山﨑さんと出会いました。

結果から言うと、

・体重は、2021年7月から結婚式のあった2022年11月までで-9kg

・人生最高体重からは-11kg減

・結婚式が終わって2ヶ月経ち、体重は2kg増えましたが、好きなものを食べて飲み会や外食が多くても体重維持

・Lサイズのパンツが入らなかったのがSサイズを履けるようになった

・二の腕がキツくてお蔵入りになっていたトレンチコートが余裕で着れるようになった

・二の腕や脚を出すような洋服を抵抗なく着れるようになった

・「試着してもキツかったりボタンが閉まらない」といったことはなくなった

・久しぶりに友人に会うと、待ち合わせ場所で自分だと気付いてもらえないくらいに見た目に変化がありました（笑）

という結果になりました！！

山﨑さんからは、

・食事について、朝昼晩ガッチリ管理されるのではなく、「〜を増やしてみましょう。」とか、「〜を摂るようにするといいと思います。」とかオススメ程度でアドバイスをいただいていました。

・食べ過ぎたりしても、怒られることはありませんでした。

・自分を責めることなく気持ちを切り替えて過ごすことができましたし、嘘をついて食べ過ぎを報告しない、とかもなかったです。（笑）

・運動については、「トレーニング時以外にこれをやって」とか「毎日1万歩以上歩いてください」とかの指示が一切なかったです。

・トレーニング自体は、「これはどこに効いてるんだろう？」と思うような地味な動きのトレーニングが多かった（笑）

・ですが、翌日にはしっかり筋肉痛になっていたので、効かせるべきところに効くトレーニングだなと思いました。

・気になることや質問があれば、トレーニングの時以外でも、LINEで好きな時に聞くことができたので、とても助かりました。

ASmakeに来てから、ダイエットしてるとはいえ、家族や友人と外食をする時は好きなものをお腹いっぱい食べたいので、食べる時は食べる、調節できるときに調節するというようにメリハリをつけて生活するようになったり、

今までは、ダイエットしてるのに食べ過ぎてしまったら、もうそこで諦めてダイエット終わりにしてしまうことがありましたが、『明日からまた元に戻せば大丈夫だ』という自信を持てるようになりました。

ASmakeに通っていなければ、今まで健康的に痩せたことがなかったので、数字だけに囚われて何時間もウォーキングや自己流の筋トレをしたり、食事を抜いたりして、無理やり体重を落として体がボロボロになっていたと思います。。。。

Mさんは、結婚式の１年以上前にお越しいただき、「早い段階で来ていただけて良かったです。」とお伝えしたのを、今でも覚えています。

結婚式とはいえ、短期間で急激に痩せて体を仕上げることは、その後の人生にとってマイナスが大きいので、早めに来て徐々にでも確実に体を作っていけたことで、無事結婚式も迎えられ、日常生活でも痩せたことが実感できて、なおかつストレスも最小限で済んだのかなと思っています。

今後の目標もあるので、結婚式ほどではなく、これからはもう少しゆるりとやっていければと思います。笑

いつもありがとうございます！

ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください！

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