『脚が太い、太ももが太い』

これのせいで、ズボンがパツパツになったり、履けなかったりするのは、
結構なショックを受けますよね。。。

昔スポーツをやっていたなら、その名残で脚が太くなったままだったり、
何もしてなくても、昔から脚だけ太かったりという悩みは、

『なるべく早く解消したい』ですよね。

この脚痩せには、

逆に言えば、これらを引き出すトレーニングがしっかりできれば、脚痩せにつながるということです。

今日は、実際にズボンがゆるくなった脚痩せトレーニングを３つと、その理由についてもお話しますね！

昔スポーツをしていて、その名残で脚が太い、、、
ずっと上半身に比べて脚が太い、、、

こういう場合の脚痩せに必要なのは、

これらの３つになります。

これらの動きがうまくできていないと、

太もも前が使われ過ぎてしまって、どんどん脚が太くなってしまうんです。

身体の前後の筋肉が強くなり、そこばかり使われるので、
身体の前にある大きい「太もも前の筋肉」が使われ過ぎて発達して太くなるということが起こります。

太もも前と、太もも裏は、バランスを取り合ってるので、
太もも裏が弱くて使えていないと、太もも前がどんどん使われ過ぎて太くなってしまうんです。

そのため、体を捻ることも、太もも裏を使えるようにすることも、
しっかりできるようになれば、太もも前の筋肉の負担が減って、脚痩せにつながるんです。

そうすると、自然と太もも前の筋肉の負担が減ってくるので、脚痩せにつながるんです。

なので、これらが脚痩せには必要なんです。
こういう動きを引き出すトレーニングをすれば良いんですが、

もう１つ重要なことがあります。

それが、、、

なぜなら、重りを使ってしまうと、どうしても、大きい筋肉である「太もも前の筋肉」を使わざるを得なくなるので、

脚痩せにつながらないことが多くなってしまうからです。

そのため、ご紹介したトレーニング動画でも、重りは一切使っていないので、
できるだけ自分の体重だけで行うようにしてみてくださいね！

実際に、

・体を捻って使えること
・太もも裏を使えること
・股関節を大きく動かすこと

を引き出すようにトレーニングをしたところ、

１～２ヶ月で『ズボンがゆるくなった！』というご報告をいただきました。

重りは一切使っていなくて、ちゃんと体の使い方を引き出すようにしただけでもこういう結果になるので、ぜひトレーニング動画をご参考にしてください！

脚が太くて「ズボンがパツパツになったり、履けなかったり、、、」というショックな悩みを解決するには、

・体を捻って使えること
・太もも裏を使えること
・股関節を大きく動かすこと

という体の動きをしっかりと引き出せるトレーニングを行えば、

ちゃんと脚痩せしていくことができます。

実際に『ズボンがゆるくなった』というご報告もいただくことが多いので、
ご紹介させていただいたトレーニングを参考に試してみてくださいね！