こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『下腹部がぽっこりしていて、ズボンがキツイ』

こういうお悩みでお越しいただくことも多く、

特に『年々下腹部がぽっこりしてきた』
ということが多い印象です。

あなたも、実際に
『年々下腹部がぽっこりしてきた』とお悩みじゃないですか？

このお悩みを改善しようと思うと、

今日は、下腹部のぽっこりを改善するトレーニングを3つと、その理由についてお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

下腹部がぽっこりするのは、

わかりやすく言うと、

こういう、おばあちゃんのような姿勢になってきているからです。
↓

こうなると、脚の付け根が伸びにくく、

股関節の動きが悪くなっていることになるので、

ちょうど近くにある下腹部に脂肪がつきやすくなり、

また、お腹の奥にある内臓を支える筋肉もうまく働かず
内臓が下にだらんと下がってきて、

これを改善するには、、、

太もも裏とお腹の筋肉を鍛えることが必要になります。

太もも裏とお腹の筋肉が弱いことで、

骨盤が前に倒れすぎてしまい、
身体が九の字になって、下腹部がぽっこりしているので、

脚の付け根から、身体も伸びるようになって、
九の字を解消できるので、

下腹部のぽっこりも自然と改善していく姿勢になるわけです。

そのための3つのトレーニングをお伝えしました！

下腹部のぽっこりを改善するには、

太もも裏とお腹を鍛えることです。

なぜなら、
九の字になった身体をしっかり伸ばして
姿勢を改善することができるからです。

『年々下腹部がぽっこりしてきた』という場合は、
ご参考にしてください！