こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『基本、あまり夜は食べてないんです。』
こういう生活リズムの方も、結構いらっしゃいます。

基本的に、ダイエットして痩せるなら、
理論的には、1日3食食べるのがベストなんですが、

これが全員に100％当てはまるなんてこともなく、

今日は、ダイエットするのに、1日3食食べる必要がない理由についてお話しますね！

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初めにお伝えしておくと、

基本的に、ダイエットするなら、

1日3食食べる方が良いというのが、
僕の考え方です。
(参考記事：1日2食で痩せないたった1つの理由)

1日3食が、一番
『エネルギー不足でもないので、しっかりとエネルギーを消費できる体にしよう』
と体が判断するので、

しっかり体脂肪を消費して、痩せやすい体にしてくれるからです。

悲しかったら泣くし、楽しければ笑うし、辛いことがあれば落ち込むように、

感情で生きているのが、僕らです。

なので、当然、
「理論や科学が100％正解で、誰にでも当てはまる」
なんてことないわけです。

となると、

今まで1日2食で、

『もう何年も夜ご飯を食べてない』

という食生活を、急に変えて、

夜ご飯を食べる生活にしても、
ただ摂取カロリーが増えてしまうだけで、

そりゃそうですよね。

もう何年も、夜ご飯を食べずに、
1日2食の摂取カロリーで、体が慣れて活動できていたのに、

急に1日3食にすれば、1食増えた分だけ
摂取カロリーが多くなり、太るというのは、

なんとなく想像できそうな気もしますよね。

こういうことはわりと起こるので、
理論だけに従って無理やり1日2食だったのを、

1日3食にする必要はなく、

そのまま1日2食にして、
「ちょっと運動をしてみる」とか

そういう別のことをしてダイエットするようにしてみてくださいね。

確かに、1日3食が1番ダイエットに向いている食生活なんですが、

それは理論や科学の話であって、全員に当てはまるものではありません。

なぜなら、僕らは、感情で生きているからです。

ずっと何年も1日2食だったのに、
『ダイエットするから』と言って

無理に1日3食の食生活に変える必要は全くなく、

1日2食のままでも痩せる方法はたくさんあるので、
別の方法を探して試してみてくださいね！

別の方法がわからなければ、一度体験トレーニングにお越しください。
その方法をいくつかお伝えします！