こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、風邪で痩せた後に、それをキープする方法についての記事を書きました。
(参考記事：『風邪で痩せた！』せっかくならキープしたいあなたに。)

これはこれでその方法として最適なものをお伝えしましたが、
もう１つ大事な風邪で痩せた後にやるべきことがあるんです。

今日は、風邪で痩せた後、必ずやるべきたった1つのことについてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

風邪で痩せた後は、必ず筋肉が落ちています。

なぜなら、体調が悪いと、横になっている時間が長かったり、
食事も普段より食べられなかったりするからです。

体を動かす時間も減って、栄養不足にもなるので、
筋肉がどんどん落ちてしまうんです。

そうして筋肉が落ちるからこそ、
体重が減っていくわけなんですが、、、
(参考記事：「風邪をひいて熱が出たら、体重が落ちた！」はダイエットではありません！落ちたのは何？？)

こうなると、風邪をひいて、体重が落ちても、
それが体脂肪ではないので、なんだかモヤモヤしますよね。

それでもせっかく落ちた体重がまた増えるのも、
良い気持ちにはならないですよね。

なので、少しいつもよりも食事量を減らすことで、
そのまま落ちた体重がキープできるんですが、

そこで、落ちた体重をまたキープするために食事に気を付けたとしても
筋肉が増えるわけではないので、

結局、痩せにくい体のまま過ごすことになります。

そのため、風邪で痩せたのをキープするために
食事に気を付けることは必要なんですが、

それだけだと少し足りなくて、
もう1つ、落ちた筋肉を増やして、痩せやすい体にするために必要なことがあるんです。

それが、、、

筋トレをすることで、風邪で痩せたときに落ちた筋肉を
増やすことができるので、

しっかり代謝が上がった痩せやすい体になります。

食事にいくら気を付けても、筋肉は増えないので、
風邪で痩せた後には、キープすることと同時に
痩せやすい体作りをすることで、

キープだけではなく、そこからさらに痩せることができて
ダイエットがスムーズに進みますよ！

風邪で痩せた後には、必ず筋トレをすることが必要です。

なぜなら、風邪で痩せたときは、
筋肉が落ちているからです。

そのままだと、代謝が下がった痩せにくい体になるので、
ここからまた痩せてダイエットをスムーズに進めるためにも
風邪で痩せた後は、筋トレを行うようにしてくださいね！

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