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風邪で痩せた後、必ずやるべきたった1つのこと
先日、風邪で痩せた後に、それをキープする方法についての記事を書きました。
(参考記事:『風邪で痩せた!』せっかくならキープしたいあなたに。)
これはこれでその方法として最適なものをお伝えしましたが、
もう1つ大事な風邪で痩せた後にやるべきことがあるんです。
それが、筋トレです。
なぜなら、風邪で痩せたときは、必ず筋肉が落ちて
代謝が下がった痩せにくい体になっているからです。
今日は、風邪で痩せた後、必ずやるべきたった1つのことについてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
風邪で痩せた後は筋肉が落ちてる
風邪で痩せた後は、必ず筋肉が落ちています。
なぜなら、体調が悪いと、横になっている時間が長かったり、
食事も普段より食べられなかったりするからです。
体を動かす時間も減って、栄養不足にもなるので、
筋肉がどんどん落ちてしまうんです。
そうして筋肉が落ちるからこそ、
体重が減っていくわけなんですが、、、
(参考記事:「風邪をひいて熱が出たら、体重が落ちた!」はダイエットではありません!落ちたのは何??)
こうなると、風邪をひいて、体重が落ちても、
それが体脂肪ではないので、なんだかモヤモヤしますよね。
それでもせっかく落ちた体重がまた増えるのも、
良い気持ちにはならないですよね。
なので、少しいつもよりも食事量を減らすことで、
そのまま落ちた体重がキープできるんですが、
だからといって食事量を減らしても、
落ちた筋肉が増えるわけではありません。
むしろそのままだと、、、
痩せにくい体のまま、、、
筋肉が落ちていて、代謝が下がった痩せにくい体のままです。
そこで、落ちた体重をまたキープするために食事に気を付けたとしても
筋肉が増えるわけではないので、
結局、痩せにくい体のまま過ごすことになります。
そのため、風邪で痩せたのをキープするために
食事に気を付けることは必要なんですが、
それだけだと少し足りなくて、
もう1つ、落ちた筋肉を増やして、痩せやすい体にするために必要なことがあるんです。
それが、、、
痩せやすい体にしたいなら!
筋トレをすることです。
なぜなら、筋トレだけが唯一、筋肉を増やすことができる運動だからです。
筋トレをすることで、風邪で痩せたときに落ちた筋肉を
増やすことができるので、
しっかり代謝が上がった痩せやすい体になります。
食事にいくら気を付けても、筋肉は増えないので、
風邪で痩せた後には、キープすることと同時に
痩せやすい体作りをすることで、
キープだけではなく、そこからさらに痩せることができて
ダイエットがスムーズに進みますよ!
まとめ
風邪で痩せた後には、必ず筋トレをすることが必要です。
なぜなら、風邪で痩せたときは、
筋肉が落ちているからです。
そのままだと、代謝が下がった痩せにくい体になるので、
ここからまた痩せてダイエットをスムーズに進めるためにも
風邪で痩せた後は、筋トレを行うようにしてくださいね!
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山﨑 将太
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