風邪で痩せた後、必ずやるべきたった1つのこと | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット理論

風邪で痩せた後、必ずやるべきたった1つのこと

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

先日、風邪で痩せた後に、それをキープする方法についての記事を書きました。
(参考記事:『風邪で痩せた!』せっかくならキープしたいあなたに。)

 

 

これはこれでその方法として最適なものをお伝えしましたが、
もう1つ大事な風邪で痩せた後にやるべきことがあるんです。

 

それが、筋トレです。

なぜなら、風邪で痩せたときは、必ず筋肉が落ちて
代謝が下がった痩せにくい体になっているからです。


今日は、風邪で痩せた後、必ずやるべきたった1つのことについてお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

風邪で痩せた後は筋肉が落ちてる

風邪で痩せた後は、必ず筋肉が落ちています。

 

なぜなら、体調が悪いと、横になっている時間が長かったり、
食事も普段より食べられなかったりするからです。

 

 

体を動かす時間も減って、栄養不足にもなるので、
筋肉がどんどん落ちてしまうんです。

 

そうして筋肉が落ちるからこそ、
体重が減っていくわけなんですが、、、
(参考記事:「風邪をひいて熱が出たら、体重が落ちた!」はダイエットではありません!落ちたのは何??)

 

 

こうなると、風邪をひいて、体重が落ちても、
それが体脂肪ではないので、なんだかモヤモヤしますよね。

 

それでもせっかく落ちた体重がまた増えるのも、
良い気持ちにはならないですよね。

 

 

なので、少しいつもよりも食事量を減らすことで、
そのまま落ちた体重がキープできるんですが、

 

だからといって食事量を減らしても、
落ちた筋肉が増えるわけではありません。

むしろそのままだと、、、


痩せにくい体のまま、、、

筋肉が落ちていて、代謝が下がった痩せにくい体のままです。


そこで、落ちた体重をまたキープするために食事に気を付けたとしても
筋肉が増えるわけではないので、

結局、痩せにくい体のまま過ごすことになります。

 

そのため、風邪で痩せたのをキープするために
食事に気を付けることは必要なんですが、

 

それだけだと少し足りなくて、
もう1つ、落ちた筋肉を増やして、痩せやすい体にするために必要なことがあるんです。

それが、、、

 

 

痩せやすい体にしたいなら!

筋トレをすることです。

なぜなら、筋トレだけが唯一、筋肉を増やすことができる運動だからです。


筋トレをすることで、風邪で痩せたときに落ちた筋肉を
増やすことができるので、

 

しっかり代謝が上がった痩せやすい体になります。

 

食事にいくら気を付けても、筋肉は増えないので、
風邪で痩せた後には、キープすることと同時に
痩せやすい体作りをすることで、

 

キープだけではなく、そこからさらに痩せることができて
ダイエットがスムーズに進みますよ!

 

 

まとめ

風邪で痩せた後には、必ず筋トレをすることが必要です。

 

なぜなら、風邪で痩せたときは、
筋肉が落ちているからです。

 

 

そのままだと、代謝が下がった痩せにくい体になるので、
ここからまた痩せてダイエットをスムーズに進めるためにも
風邪で痩せた後は、筋トレを行うようにしてくださいね!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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