こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

『ピザって太るから食べちゃダメですよね？』

お客様からよくいただくご質問です。

小麦粉やチーズ、肉、油などを使っていて、
あなたが想像する通り、カロリーが高い食べ物なので、

『食べると太りそう』と考えてしまいますよね。

でも、実際は、

今日は、ピザを食べたら太るんじゃなく、食べ過ぎるから太るというお話をしますね！

『ピザ食べたら太るからダメだよねぇ』

あなたは、こう思ってピザ食べるのを我慢したり、
ピザを食べるときに罪悪感を抱えたりしていませんか？

ピザって、
小麦粉を使っていたり、
チーズや肉、油も原材料でたっぷり使われていたりして、

カロリーが高い食べ物ではあるので、
『食べたら太る』と考えてしまうのは、仕方ないのかなとも思いますが、

結局、ダイエットは基本的に、
摂取カロリーと消費カロリーのバランスで、

摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ、
体脂肪が増えて太るという原則があります。

なので、極端な話、
ピザを1口しか食べなければ、摂取カロリーは微々たるものなので、
それだけで体脂肪が増えて太るなんてことはないんです。

ということは、ピザも、、、

食べ過ぎなければ、体脂肪が増えて太ることはないので、

結局、ピザを食べたら太るのではなく、
食べ過ぎたから太るだけの話なんです。

ピザを食べ過ぎてしまうから、体脂肪が増えて太るだけなので、

ダイエットしながらでも、痩せるのが目的でも、

無理に我慢したり、罪悪感を持つ必要もなく、
ピザを食べるときには、適量にしながら、楽しんでくださいね！

ピザを食べたら太るのではなく、

食べ過ぎるから太るだけです。

なぜなら、ピザも適量食べる分には、
カロリーの摂り過ぎにならないので、
体脂肪が増えて太るということがないからです。

『ピザを食べたら太る』と考えて、無理に我慢したり、
罪悪感を持って食べるよりも、

楽しんで、適量食べることだけ意識して、ピザを楽しみながらダイエットを進めてみましょうね！

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