マカロニサラダは、サラダではなく「炭水化物」です！お米と一緒に食べると太ります。。。
こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
食事のアドバイスをさせていただく際に、
LINEにて毎回の食事を写真に撮って送っていただくことがあります。
気になったことが、その場でお伝えして解決できるので、
とても早く食事の修正ができるので、必要な方にはさせていただいています。
先日もあった、あるお客様の食事。
それは、マカロニサラダです。
サラダ＝野菜だと何気なく思って食べていたようでした。
あなたも、マカロニサラダをサラダ＝野菜だと思って食べていませんか？
ですが、残念ながら、マカロニサラダは、野菜ではなく炭水化物(糖質)です。
なぜなら、マカロニは、小麦粉でできているため、
量は違えどパスタを食べているのと変わらないからです。
今日は、マカロニサラダが、炭水化物(糖質)なので、太る理由についてお話します！
マカロニは、パスタと同じ！
あなたもご存知の通り、マカロニは、小麦粉からできています。
ということは、これ、パスタと同じ原料ですよね？
つまり、マカロニは、パスタと同じということになり、
マカロニは炭水化物(糖質)の食べ物になるのです。
サラダに入れても結局炭水化物(糖質)！
マカロニの原料は、小麦粉なので、炭水化物(糖質)の食べ物だとお伝えしました。
そのため、サラダにマカロニを入れたとしても、
そのサラダが、炭水化物(糖質)の食べ物になってしまうだけです。。。
野菜が入っているだけ、まだマシかもしれませんが、
栄養としてマカロニという炭水化物(糖質)が入ってしまっているので、
結局それは、炭水化物(糖質)の食べ物になってしまうのです。
ということは、お米を食べると、、
マカロニを、サラダに入れても、結局それは炭水化物(糖質)の食べ物になってしまう
と先ほど書きました。
ということは、、、
お米があって、オカズがあるところに、マカロニサラダを追加してしまうと、、、
お米とパスタを1回の食事で食べているのと同じになり、
1食で、炭水化物(糖質)を摂りすぎる結果となり、
食べ過ぎた分が、体脂肪になり、太ることになります。。。
つまり、マカロニサラダを食べるなら、お米を食べない。
もしくは、お米を食べるなら、マカロニサラダを食べない。
という工夫をすることによって、太ることが避けられますね！
マカロニは、炭水化物(糖質)の食べ物だということだけ覚えていてくださいね。
その他、カボチャも炭水化物(糖質)の食べ物になります。詳しくはこちらをご覧ください。
↓
まとめ
マカロニは、小麦粉からできているので、パスタと同じで、
炭水化物(糖質)の食べ物になります。
そのため、マカロニサラダにしても、サラダ＝野菜ではなく、
結局炭水化物(糖質)の食べ物になってしまい、
お米を食べるときに、一緒に食べてしまうと、
炭水化物(糖質)の摂り過ぎで、食べ過ぎた分が体脂肪になり、太ります。。
そのため、マカロニサラダを食べるなら、お米を食べない。
もしくは、お米を食べるなら、マカロニサラダを食べないという工夫で、
太らない対策をしてみてくださいね！
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