
エナジードリンクを飲むと、シンプルに太る!理由【立川のパーソナルトレーナーが解説】
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
『シャキッとさせるために毎日エナジードリンクを飲んでます。』
先日、お客様がおっしゃっていました。
実はこのお客様、『食事に結構気を付けてるのになかなか痩せない』
という方でした。
あなたもそんな状態になってないですか?
『食事に気を付けてるのに痩せない』
食事に気を付けているつもりになっているだけなのは別として、
食事に気を付けてるのに痩せないのは、必ず原因があります。
そうじゃないと、絶対痩せています。
そんなときに聞いた『エナジードリンクを飲んでいます』
これ、太る原因になります。
なぜなら、エナジードリンクには、
砂糖や甘味料が多く入っているので、体脂肪が増えるからです。
今日は、エナジードリンクを飲むと太る理由についてお話しますね!

エナジードリンクって何?
エナジードリンクとは、
レッ○ブルや、リ○ビタンD、モンス○-などのようなドリンクのことです。
カフェインが入っていたり、滋養強壮のための栄養が入っていたり、
いわゆる、栄養ドリンクのようなものですね。
頭をシャキッとさせたり、集中力を上げたり、あとひと踏ん張りするようなときに
飲むことが多いと思います。
でも、、、
エナジードリンクはシンプルに太る!
残念ながら、エナジードリンクを飲むと太るのは間違いないです。
なぜなら、砂糖や甘味料が大量に使われているからです。
例えるなら、間食で甘いものを食べているのと、
何も変わらないからです。
しかも、ドリンクですし、炭酸が入っているものも多いので、
一気に飲み干したりせず、
少しずつ飲みますよね。
ということは、甘いものを、ダラダラ食べ続けているのと同じなので、
「そりゃ太るよね。。。」ってなるんです。
なので、これがエナジードリンクがシンプルに太る理由です。
シュガーフリーのやつもありますが、、、
今は、砂糖が悪者とわかってきているのもあり、
エナジードリンクでも、
シュガーフリーという、砂糖未使用のものも増えてきています。
そのため、『砂糖が入っていないから大丈夫じゃん』と思って
それを選んで飲んでしまいがちですが、
これも、太る可能性は充分あります。
それは、人工甘味料のせいです。
人工甘味料は、ゼロカロリーですが、
体の仕組みを惑わせて、内臓を疲れさせてしまうと言われています。
そうすると、血糖値やそれにかかわるホルモンの働きも悪くなり、
体脂肪がつきやすくなってしまうということも言われています。
ただ、人工甘味料などは、まだそこまで研究が進んでいないので、
はっきり100%言えることではないですが、
それが言われている以上、太らない可能性もゼロではないんです。
そのため、シュガーフリーでも、エナジードリンクは太ると
思っていたほうが良いということです。
人工甘味料に関して詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください。
↓
そのため、エナジードリンクは、普通のものでも、シュガーフリーでも
やめておいた方が太るリスクは避けられます。
特に、普通のものは、100%太ると言えるので、飲まないほうが良いですね。。。
でも、飲まないと頭がシャキッとしない。。。
エナジードリンクを飲むのは、頭をシャキッとさせる目的が大きいですよね。
けど、残念ながら、エナジードリンクで、頭がシャキッとするのは、
気のせいです。。。
それは、エナジードリンクに入っているカフェインの量では、
頭をシャキッとさせるには、足りないからです。
もちろんカフェインには、頭をシャキッとさせる効果があります。
ですが、それもある一定の量以上であれば効果がある。と決まっているので、
エナジードリンクではその量に満たないんです。
つまり、エナジードリンクで頭がシャキッとするのは、
完全に気のせいなんです。。。
詳しくは、今回の記事と直接関係ないので、別の記事で詳しく書きますが、
頭をシャキッとさせるなら、エナジードリンクではカフェインの量が足りないので、
ブラックコーヒーか、ストレートの紅茶、だいたい200mlを目安に飲んでください。
(マグカップ1杯弱ぐらいです)
これは、ゼロカロリーで、人工甘味料も入っておらず、
カフェインの量も充分なので、頭もシャキッとして、太ることもないからです。
まとめ
エナジードリンクは、普通のものも、シュガーフリーのものも、
砂糖や甘味料が大量に入っているので、
毎日飲んでいると、甘いものを食べているのと変わらないので太るんです。
もし、頭をシャキッとさせるために飲んでいるなら、
エナジードリンクではなく、ブラックコーヒーか、ストレートの紅茶に
してみてください。
そうすることで、頭をシャキッとさせられて、太ることもなくなりますよ!
ぜひお試しください!
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