こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

先日、お客様が、
『テレビでやっていた高野豆腐ダイエットをしています』とおっしゃっていました。

○○ダイエットって次から次に出てきますね。(笑)

それは置いといて、高野豆腐ダイエットは、本当に痩せる効果があるんでしょうか？

結論から言うと、高野豆腐ダイエットでは、痩せないです。

なぜなら、高野豆腐は、ただのタンパク質の食べ物だからです。

今日は、高野豆腐ダイエットが痩せない理由についてお話しますね！

高野豆腐とは？

高野豆腐とは、

豆腐を凍結、低温熟成させた後に乾燥させた保存食品。乾燥状態では軽く締まったスポンジ状で、これを水で戻し、だし汁で煮込むなどして味を付けたものと言われています。

高野豆腐ダイエットについては諸説あるかもしれませんが、

1食の副菜(オカズ)を、高野豆腐に替えるというものみたいです。

つまり、いつもオカズに、お肉や魚を食べているのであれば、
それを高野豆腐に変えるだけということですね。

これが、高野豆腐ダイエットのやり方です。意外とシンプルですね。

高野豆腐ダイエットで痩せない理由

ただ、高野豆腐ダイエットをしても痩せないのは、明らかです。

なぜなら、高野豆腐は、大豆からできていて、
ただのタンパク質の食べ物だからです。

タンパク質の食べ物なので、
お肉や魚、魚介類などと同じ分類の食べ物です。

確かに、大豆製品なので、
脂質(油)の量は少ないので、
同じタンパク質の食べ物のお肉や魚よりは太りにくい食べ物ですが、

それでも分類は、全く同じタンパク質の食べ物です。


なので、いくら高野豆腐でも、
食べ過ぎれば太りますし、それ以外の食事を食べ過ぎたり、
間食で甘いものを食べたり、お酒を飲んだりしていると、

高野豆腐ダイエットをしていても痩せることはありません。

なので、高野豆腐ダイエットで、見事に痩せるかというと、
ダイエットはそんなに単純なものではなく、痩せない可能性の方が高いです。

納豆や豆腐を食べるのと同じ

高野豆腐は、大豆製品なので、

納豆や豆腐と同じです。

つまり、高野豆腐ダイエットは、
納豆ダイエット、豆腐ダイエットと同じと言うことです。

そうなると、納豆食べていても、豆腐食べていても、
痩せるかと言われると、別にそんなことはないはずです。

確かに高野豆腐には、痩せやすい良い面もありますが、
ダイエットは、それだけで決まるわけではなく、

ストレス、毎日毎食の食事、間食、アルコール等

色んなものが重なって、痩せるか痩せないかが決まるんです。


なので、高野豆腐ダイエットをするのは良いですが、
必ずそれ以外の食事も見直して、あなたがダイエットに成功するための要因を見つけてくださいね。

まとめ

高野豆腐ダイエットでは、残念ながら痩せることはありません。

なぜなら、高野豆腐は、ただのタンパク質の食べ物なだけだからです。

痩せる魔法の食べ物ではなく、
お肉や魚と同じように、ただのタンパク質の食べ物です。

なので、高野豆腐ダイエットをしても、
それ以外の食事を食べ過ぎたり、甘いものを食べたり、お酒を飲んでいたり、
ストレスが多すぎると、全然痩せないので、

高野豆腐を食べたとしても、それ以外の食事も必ず見直してくださいね！

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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