酵素ドリンクは、ずっと飲み続けたほうが良いのか？ファスティングしてない時どうしたらいいのか？

こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

先日、こんなご質問をいただきました。
『今はもうファスティングしてないんですが、酵素ドリンクは飲み続けたほうが良いですか？』

朝だけファスティングしていたのを、今は普通に朝ご飯を食べるようにしたけど、
酵素ドリンクはこのまま飲み続けたほうが良いのか、特に飲まなくても良いのか
というご質問でした。

酵素が摂れるなら、飲み続けてもよさそうに思いますが、

特に酵素ドリンクを飲み続ける必要はありません。

なぜなら、酵素は、生野菜や生魚、発酵食品(納豆など)でも充分摂ることができるからです。

今日は、酵素ドリンクをずっと飲み続ける必要がない理由について詳しくお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

酵素ドリンクとは？

酵素ドリンクとは、
野菜や果物、ハーブなどを使用して、発酵させて作られているドリンクです。

野菜や果物、ハーブのもともとの酵素の働きや、
発酵させたことによって新たに出てくる酵素の働きもプラスになり、

酵素をしっかりと摂ることができて、なおかつドリンクなので消化する手間がほとんどなく、
ファスティング期間中の胃腸の休息や、腸内環境の改善、最低限のエネルギー補給ができるのが、酵素ドリンクの役割です。

ちなみに、僕自身は、そこまでファスティングをオススメしていませんが、
色々勉強していると、良い酵素ドリンクの基準は、

・オーガニックの野菜や果物、ハーブなどの食品を50種類以上使っていること
・安価な甘味料や人工甘味料、保存料やその他の添加物を使っていないもの
・マグネシウムなどのミネラルなど酵素以外の栄養も入っていること
・発酵期間が約1年ほどで、かつ発酵させている食品の濃度が50％を超えるもの
・発酵に使用する触媒が黒砂糖や植物性乳酸菌などであること

とされています。酵素ドリンクをもし選ぶときはご参考にしてみてください。

では、ファスティングをしていないのに「酵素ドリンクを飲み続ける必要はあるのかどうか？」ですが、、、

酵素ドリンクは特に飲み続ける必要はない

僕は、飲み続ける必要はないと考えています。

なぜなら、酵素は、酵素ドリンク以外からでも充分摂ることができるからです。

ファスティング中は、胃腸を休めるという目的もあるので、
できるだけ消化や吸収の作業を少なく済ませながら、酵素も取りつつ、必要最低限のエネルギー補給もできるので、酵素ドリンクを飲むというのは理にかなっているんですが、

ファスティングをしていなくて、普通にご飯を食べて食事をしているなら、
エネルギー補給もできていて、胃腸を休めるという目的もないので、
わざわざ酵素ドリンクをプラスして飲む必要はないんです。

生の食品や発酵食品でも酵素は摂れる

なぜなら、生の食品や発酵食品でも、酵素は充分に摂れるからです。

例えば、

・生野菜(キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、大根など)
・生の果物(りんごやキウイなど)
・お刺身(サーモン、カツオ、サバなど)
・発酵食品(納豆、みそ、ぬか漬けなど)

これらを食べても、充分酵素を摂ることが可能です。

なおかつ、生野菜やお刺身から生の酵素を、
発酵食品からは発酵した酵素を摂れば、酵素ドリンクを飲んだ時と同じような酵素を摂ることができるので、ファスティングをしていない時にまで、酵素ドリンクを飲む必要はないんです。

「飲むな！」ということではありません！

こういうお話をすると、『じゃあ酵素ドリンクは飲まないほうが良いんですね』と言われることがあるんですが、

これはちょっと違っていて、あくまでも「特に飲む必要はない」というだけで、
飲んだらマイナスになるとか、飲むのが悪いと言っているわけではないんです。

ファスティングをしていないのであれば、普段の食事で生野菜を食べたり、お刺身を食べたり、発酵食品を食べることで、充分酵素を摂ることができるので、

特別、酵素ドリンクを飲む必要がないというだけの話です。

なので、酵素ドリンクが悪いわけでも、飲むのが悪いわけでもないので、
ファスティングしていなくても酵素ドリンクを飲んでも問題はないです。

わざわざ飲み続ける必要はないというだけなので、
『酵素ドリンク飲み続けるかどうか迷っている』なら、1つの参考にしてください！

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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》