こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

砂糖たっぷりのお菓子。
確かにおいしいですし、ついつい食べてしまうのもわかります。

ただ、あなたもご存じの通り、お菓子は体脂肪を増やしやすく太る食べ物に分類されるので、痩せるなら食べないに越したことはないです。

ダイエットして痩せようと思うと、まずはお菓子をやめるのが1番早く痩せる方法になりますが、それが難しいんですよね。。。

ただ、1番効果が高くて、お金も時間もかからずにお菓子をやめる方法が、すでに存在するんです。

それが、お菓子が目に入らない生活をすることです。

今日はお菓子をやめる方法で、1番効果が高いものをお伝えしますね！


動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

お菓子は太る食べ物！

お菓子は、おそらくあなたもご存じの通り、太る食べ物に分類されます。

なぜなら、砂糖がたっぷり使われているからです。

砂糖の栄養は糖質で、「ブドウ糖」と「果糖」と言われる2種類の糖質が合わさってできたものです。

ただ、体の中への吸収がかなり早くて、エネルギーにしたりする処理が追い付かず、

「ブドウ糖」→皮下脂肪
「果糖」→内臓脂肪

というように、全身の体脂肪になってしまう割合が高く、砂糖は太るものなんです。

お菓子をやめる1番効果の高い方法

それは、

お菓子が目に入る生活をしないというものです。

『お菓子が食べたい』という欲望や欲求から、実際に『お菓子を食べる』という行動をしてしまうのは、

目に入る位置、手の届く場所にお菓子があるからです。

なので、あなたの目に入るところ、手の届く場所にお菓子がないという生活をしてあげれば、
たとえ『お菓子が食べたい』という欲求が出てきても、食べられないのでやめることができるんです。

いくら『お菓子を買わない！』と思っていても、お菓子コーナーやお菓子が目に入るところに行くと、『ちょっとだけ』と行動に移してしまい、ついつい買ってしまうのが僕らです。

なので、そもそもお菓子が目に入るところは避けるようにするのが大事なんです。

これ、難しいかもしれないですが、実は1番効果が高いお菓子をやめる方法です。

なければ食べないので、痩せる！

そうやってお菓子が目に入らない生活をしていると、目に入ったり手の届く場所にないので、『お菓子が食べたい』と思っても、

行動できなくてお菓子を食べなくなっていきます。

そして、

お菓子を食べなければ、砂糖を体の中に入れずに済むので、体脂肪が余計に増えることもなく、痩せることができるんです。

まとめ

お菓子をやめるための、1番効果が高い方法は、

お菓子が目に入らない生活をすることです。

具体的には、

・家にお菓子を一切置かない
・スーパーやコンビニでお菓子を買わない
・スーパーやコンビニでお菓子コーナーを通らない
・お菓子が目に入りそうなところを歩かない

ということをしてあげると、お菓子を買う確率がぐっと減って、
『お菓子が食べたい』と思っても、すぐそこにない生活になり、食べることもなくなり、痩せることができるんです。

『痩せるためにお菓子をやめたい！』と思われている場合は、これが1番効果が高い方法なので、ぜひお試しください！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓

ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください！

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです！
↓

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

目次

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)

• 「農薬や添加物が体に悪い」よりも大事なこと - 2025年7月6日
• 体が軽く感じると体型が変わる！その理由とは？ - 2025年6月25日
• ご飯とおかずの割合はどっちが多いのがダイエットに良い？ - 2025年6月22日

関連記事

食べる時間で変わる！甘いものを食べるならお昼に！ 仕事終わり。どうしても甘い物が食べたいときのダイエット対策！【立川のパーソナルトレーナーが解説】 【1ヵ月で－3kg！】やっぱり甘いものやめると、痩せる！甘いものが習慣になっているあなたへ。 ケーキを食べても痩せる！次の日の食事の調整方法2つ。 デザート食べるなら、間食と食後どちらがベスト？ ダイエット中にアイスが食べたいときの選び方！