このままだと、また今年も夏に二の腕を出せない

こういうお悩みありませんか？

『今年こそは！』と『もう遅いか。。。』みたいな２つの気持ちが交互に出てきて、あきらめがちになりますが、

対策をすれば、ちゃんと二の腕を出せるようになります。

今日は、『夏だけど二の腕が出せない』を解消する３つの筋トレとその理由についてお話しますね！

部分痩せのルールは、

・周辺の関節の動きが良いこと
・周辺の筋肉が弱くないこと

この２つになります。

二の腕痩せの場合だと、

この２つが必要ということです。

つまり、これが理由で、二の腕痩せには、肩甲骨の位置が重要になるんです。

特に、デスクワークもそうですし、スマホを触るとき、パソコン作業、本を読むときも、だいたいは背中が丸くなりますよね？

そうすると、肩甲骨は、上に上がっています。

となると、肩甲骨が上に上がっている時間が多い＝肩甲骨が上がったまま固定されやすい＝肩甲骨の動きが偏って悪くなるので、

逆の動きである、肩甲骨を下に下げるという動きを多くして、偏りをなくす必要があるんです。

幸い、二の腕の筋肉は、肩甲骨を下に下げるので、

・肩甲骨の動きを良くする
・二の腕の筋肉が弱くない

という２つをクリアできて、『夏だけど二の腕が出せない』を解消できるんです。

そんな肩甲骨を下に下げて、二の腕痩せを叶える筋トレを、上でご紹介しました！

『夏だけど二の腕が出せない』を解消する３つの筋トレを今日はご紹介しました。

なぜ、あの３つかというと、

・肩甲骨を下に下げて動きを良くすることができる
・二の腕の筋肉を強くすることができる

ので、二の腕痩せのルールをクリアできるからです。

『今年こそは、夏に二の腕を出したい！』という場合は、是非お試しください！