こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

ASmakeに来ていただくお客様は、
『ゆっくりでも良いからリバウンドせずに痩せたい』
とおっしゃる方がほとんどです。

僕らトレーナーも、短期で急激に痩せることはオススメしておらず、絶対にリバウンドしてまた太るということを避けたいので、とても良い傾向だなと感じています。

こんなゆっくり痩せるダイエットをしたい場合に、やることは決まっています。

今日は、ゆっくり痩せるダイエットをしたいあなたにオススメの方法についてお話しますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

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『ゆっくり痩せるダイエットをしたい』

こう思うのは普通のことで、短期間で急激に痩せても、待ってるのはリバウンドしてまた太ることです。

おそらく短期間で急激に痩せた方は、ほとんどこの結末をたどっています。
劇的に痩せた芸能人が、しばらく経ってから見ると、『あれ？また太ってる？』って思ったことありませんか？

あれも2か月や3か月で急激に痩せた結果、起こったことです。無理したり我慢したりが辛くて結局続けられなかったんですね。

これがゆっくり痩せるダイエットには、ほとんど起こりません。

なぜなら、ゆっくり痩せるダイエットに、我慢したり無理をしたりということはほぼないからです。

だからこそゆっくり痩せられるわけですが、さらにもう一つメリットがあり、

このゆっくり痩せるダイエットだと、リバウンドをしなくて済むことです。

つまりやめてしまうことがないので、以前の太っていたころの生活に戻ることもなく、
また太ってリバウンドという結果にならないんです。

なので、ゆっくり痩せるダイエットって、
痩せられるしリバウンドもしないので、わりと良いことしかないんですよね。

じゃあそのためにやるべきことって何かというと、

「できることしかやらない」ということです。

痩せるためには、

・甘いもの(砂糖)を食べない
・お酒を飲まない
・間食をしない
・野菜をたくさん食べる
・お肉を食べ過ぎない
・魚を食べる割合を増やす
・お米はちゃんと食べる
・お水をいっぱい飲む
・運動する
・睡眠時間を7時間摂る
・食べ過ぎない
・空腹の時間を作る

など、いっぱいやることって挙げられます。

でも、こんなの絶対全部できないですよね？

たまには甘いものも食べたいですし、お酒だって友人と飲みたいですし、お肉だっておいしいから食べたいですよね。

となると、「できることしかやらない」と決めてやった方が、楽ですし、我慢も無理も必要ないですよね。

『水を飲むならできそう』とか『お酒を飲む頻度を減らすことはできそう』とか『週1回ぐらいは甘いものを食べないでも大丈夫そう』ぐらいの、本当に無理しないことしかやらなくて良いんです。

そうすれば、無理せず我慢せず、ゆっくり痩せるダイエットになって、なおかつリバウンドもしないあなただけの最強の方法になります。

ネットや動画でたくさん調べても、その中から「できることしかやらない」と決めて実行してみてくださいね！

ゆっくり痩せるダイエットをするには、

無理や我慢をしないように
「できることしかやらない」と決めて実行することです。

なぜなら、無理も我慢もせず、できることをやれば、ゆっくりでも確実に痩せて、なおかつリバウンドもしないからです。

ダイエットして痩せるなら、無理や我慢を最小限にするように、『これならできる』と感じたことだけを実行してみてくださいね！