食べてないのに次の日体重が増えるシンプルな理由 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット理論

食べてないのに次の日体重が増えるシンプルな理由

 

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『昨日全然食べてないのに、今朝体重を測ったら増えていた』

 

こういう経験をしたことありませんか?

 

 

体重を減らしたいのに、体重が減らないというのは、
ダイエット中では悩みのタネになりますよね

 

 

ただ、この
「食べてないのに次の日体重が増える」というのは、
わりとシンプルな理由で、

食べたものが体重として反映されるには、
3~4日のタイムラグがあるからなんです。


今日は、食べてないのに次の日体重が増える理由についてお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

食べたものが体重に反映されるには、、、

例えば、今日食べたものが、体重として反映されるには、

 

だいたい3~4日後の、明々後日ぐらいになります。

 

なので、『今日全然食べてないから体重減りそう』と感じていても、
それが体重減少として反映されるのは、3~4日後ということです。

 

 

 

また、逆も同じで、『今日めちゃくちゃ食べたから、明日の体重増加が怖い』
と思っていても

 

 

それが体重増加として反映されるのは3~4日後なので、
次の日意外と体重が増えていなかったりするわけです。

 

 

 

これは、筋肉が1日2日で大きく成長することがなかったり、
身長が1日2日で数センチ伸びることがないのと同じで、

 

 

体脂肪の増減も1日2日で急激に変わることがないからです。

 

 

 

体脂肪が増えたり減ったりするには、
かなりたくさんの反応や工程が必要で、
すぐに変わるようにはできていないんです。

 

 

 

つまり、、、

 

 

 

食べてないのに次の日体重が増える理由

「食べてないのに次の日体重が増える」のは

 

 

3~4日前の食事に原因があるからなんです。

 

 

食べたものが体重に反映されるには、3~4日のタイムラグがあり、
「今日全然食べてない」からといって、

 

 

 

 

明日の体重に反映されるわけではないわけですよね。

 

 

なので、「食べてないのに次の日体重が増えた」のであれば、
3~4日前に、食べ過ぎている可能性がかなり高いんです。

 

 

昨日とか今日の食事ではなく、

 

 

3~4日前の食事を見て、

 

 

 

『そういえば3~4日前に飲み会があり、結構食べて飲んでをしたな』
『ランチに行って、お腹いっぱいになるまで食べたな』
という原因を解消していくようにすれば、

 

体重が増えるのを抑えることができて、ダイエットがスムーズに進むんです。

 

 

 

とはいえ、「昨日全然食べなかった」とすると、
それが体重減少として反映されるのも今から3~4日後なので、

体重が減るという意味では、むしろ良いですよね。

 

 

体重が増えたときは、3~4日前の食事を見て、
次からその食事にならないように、控えたり、気を付けたりすれば
体重を減らしていくことができますよ!

 

 

あまり神経質にならなくても良い!

『食べてないのに次の日体重が増える』のは、

 

食べたものが体重に反映されるのに、
3~4日のタイムラグがあるからなんです。

 

 

体重が増えたときは、
3~4日前の食事に原因があるので、
その時の食事を見返して、改善していくと、

 

 

今よりもスムーズに体重が減っていくので、ご参考にしてください!

 

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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