食べてないのに次の日体重が増えるシンプルな理由
『昨日全然食べてないのに、今朝体重を測ったら増えていた』
こういう経験をしたことありませんか?
体重を減らしたいのに、体重が減らないというのは、
ダイエット中では悩みのタネになりますよね。
ただ、この
「食べてないのに次の日体重が増える」というのは、
わりとシンプルな理由で、
食べたものが体重として反映されるには、
3~4日のタイムラグがあるからなんです。
今日は、食べてないのに次の日体重が増える理由についてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
食べたものが体重に反映されるには、、、
例えば、今日食べたものが、体重として反映されるには、
だいたい3~4日後の、明々後日ぐらいになります。
なので、『今日全然食べてないから体重減りそう』と感じていても、
それが体重減少として反映されるのは、3~4日後ということです。
また、逆も同じで、『今日めちゃくちゃ食べたから、明日の体重増加が怖い』
と思っていても
それが体重増加として反映されるのは3~4日後なので、
次の日意外と体重が増えていなかったりするわけです。
これは、筋肉が1日2日で大きく成長することがなかったり、
身長が1日2日で数センチ伸びることがないのと同じで、
体脂肪の増減も1日2日で急激に変わることがないからです。
体脂肪が増えたり減ったりするには、
かなりたくさんの反応や工程が必要で、
すぐに変わるようにはできていないんです。
つまり、、、
食べてないのに次の日体重が増える理由
「食べてないのに次の日体重が増える」のは
3~4日前の食事に原因があるからなんです。
食べたものが体重に反映されるには、3~4日のタイムラグがあり、
「今日全然食べてない」からといって、
明日の体重に反映されるわけではないわけですよね。
なので、「食べてないのに次の日体重が増えた」のであれば、
3~4日前に、食べ過ぎている可能性がかなり高いんです。
昨日とか今日の食事ではなく、
3~4日前の食事を見て、
『そういえば3~4日前に飲み会があり、結構食べて飲んでをしたな』
『ランチに行って、お腹いっぱいになるまで食べたな』
という原因を解消していくようにすれば、
体重が増えるのを抑えることができて、ダイエットがスムーズに進むんです。
とはいえ、「昨日全然食べなかった」とすると、
それが体重減少として反映されるのも今から3~4日後なので、
体重が減るという意味では、むしろ良いですよね。
体重が増えたときは、3~4日前の食事を見て、
次からその食事にならないように、控えたり、気を付けたりすれば
体重を減らしていくことができますよ!
あまり神経質にならなくても良い!
『食べてないのに次の日体重が増える』のは、
食べたものが体重に反映されるのに、
3~4日のタイムラグがあるからなんです。
体重が増えたときは、
3~4日前の食事に原因があるので、
その時の食事を見返して、改善していくと、
今よりもスムーズに体重が減っていくので、ご参考にしてください!
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目次
山﨑 将太
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