こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『昨日全然食べてないのに、今朝体重を測ったら増えていた』

こういう経験をしたことありませんか？

体重を減らしたいのに、体重が減らないというのは、
ダイエット中では悩みのタネになりますよね。

ただ、この
「食べてないのに次の日体重が増える」というのは、
わりとシンプルな理由で、

今日は、食べてないのに次の日体重が増える理由についてお話ししますね！

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例えば、今日食べたものが、体重として反映されるには、

だいたい３～4日後の、明々後日ぐらいになります。

なので、『今日全然食べてないから体重減りそう』と感じていても、
それが体重減少として反映されるのは、３～４日後ということです。

また、逆も同じで、『今日めちゃくちゃ食べたから、明日の体重増加が怖い』
と思っていても

それが体重増加として反映されるのは３～４日後なので、
次の日意外と体重が増えていなかったりするわけです。

これは、筋肉が１日２日で大きく成長することがなかったり、
身長が１日２日で数センチ伸びることがないのと同じで、

体脂肪が増えたり減ったりするには、
かなりたくさんの反応や工程が必要で、
すぐに変わるようにはできていないんです。

つまり、、、

「食べてないのに次の日体重が増える」のは

３～４日前の食事に原因があるからなんです。

食べたものが体重に反映されるには、３～４日のタイムラグがあり、
「今日全然食べてない」からといって、

明日の体重に反映されるわけではないわけですよね。

昨日とか今日の食事ではなく、

３～４日前の食事を見て、

『そういえば３～４日前に飲み会があり、結構食べて飲んでをしたな』
『ランチに行って、お腹いっぱいになるまで食べたな』
という原因を解消していくようにすれば、

体重が増えるのを抑えることができて、ダイエットがスムーズに進むんです。

体重が減るという意味では、むしろ良いですよね。

体重が増えたときは、３～４日前の食事を見て、
次からその食事にならないように、控えたり、気を付けたりすれば
体重を減らしていくことができますよ！

『食べてないのに次の日体重が増える』のは、

食べたものが体重に反映されるのに、
３～４日のタイムラグがあるからなんです。

体重が増えたときは、
３～４日前の食事に原因があるので、
その時の食事を見返して、改善していくと、

今よりもスムーズに体重が減っていくので、ご参考にしてください！

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