こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

走ったり、泳いだり、筋トレをしたり、運動をすると、少なからず『体が軽くなった！』とか、逆に『体が重い』という感覚が起こりますよね。

軽い、重い、どちらもあると思いますが、

今日は、体が軽く感じると体型が変わる理由についてお話ししますね！

走ったり、泳いだり、筋トレしたり、エクササイズしたり、ストレッチしたりと、運動方法ややり方はいろいろありますよね。

運動をした後、『体が軽くなる』とか『体が重くなる』とかいろんな感覚が起こると思いますが、

僕らの体には、600ぐらいの筋肉があります。

それらの筋肉が50しか働いていないよりも、500働いている方が良いんです。

かなり大きくて重い荷物も、50人より、500人でやった方が1人1人はかなり軽く感じますよね。

めちゃくちゃ重いものを押すのにも、50人で押すより、500人で押した方が、楽に軽く押せる気がしますよね。

具体的なエクササイズはこちらをご参考にしてください↓
動きやすい！体が軽く感じるようになるエクササイズ3選

骨や関節は、筋肉によって動かされて支えられて整えられています。

なので働いている筋肉が多くなれば、それだけ、骨や関節を動かしたり支えたり整えやすくなるわけです。

そうすると、骨や関節が正しい位置におさまって、姿勢が良くなるんです。

参考記事：姿勢が悪いまま筋トレしても、体型が変わらない理由

『体が軽く感じる』ようになると、体型が変わるんです。

なぜなら、たくさんの筋肉が働いている証拠なので、骨や関節の位置が整って、姿勢が良くなるからです。

逆に『体が重い』と感じると、どれだけ運動しても体型は変わりにくいので、運動やエクササイズをした後に、『体が軽い！』と感じるようにメニューを組んだり、やり方を選んで実践してみてくださいね！

その方が、身体も細くなり、目標とする体型に近づいていきますよ！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

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