2023.02.03

ストレスとダイエット

『食事制限が辛い』なら、すぐやめた方が良い理由

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

ダイエットして痩せようと思って、

パーソナルトレーニングジムに行ったり
プロにお願いすると、

ほぼ必ずと言っていいほど、

「食事制限」の指示を受けると思います。

確かに今の食事で痩せられていないとなると、

何かを変える必要があるので、
「食事制限もやむなし」と言えるのかもしれませんが、

その『食事制限が辛い』のであれば、

今すぐやめたほうが良いです。

なぜなら、そんな食事制限をしていても
続けられないので

絶対にいつかリバウンドしてまだ太るからです。

今日は、『食事制限が辛い』なら、すぐにやめたほうが良い理由についてお話しますね！

食事制限とは？

『ダイエットして痩せたい』
というお悩みがあるということは、

今の食事に、何かしら「痩せない原因」があるわけですよね。

となると、今の食事から、多少なりとも

「これを控える」
「これは食べないほうが良い」
「これを食べたほうが良い」

というように、

控えたりする食品や食材が出てくるなら、

それは「食事を制限すること」になるので、

「食事制限」ですよね。

ということは、

ダイエットして痩せるためには、

大なり小なり、食事制限が必要になります。

ただし、、、

『食事制限が辛い』ならすぐやめるべき

『食事制限が辛い』のであれば、すぐにやめるべきです。

なぜなら、そんな食事制限は続かないので
絶対にいつかリバウンドしてまた太るからです。

僕は、基本的に、
「一度痩せたけど、リバウンドして太った」
というのを、ダイエットの失敗と考えています。

となると、
『食事制限が辛い』まま、続けていても、
どこかで限界が来て、やめるしかなくなるので、

やめたら、当然以前の痩せていなかったころの
食事に戻るだけなので、

リバウンドしてまた太る結果になります。

なので、『食事制限が辛い』なら、
今すぐやめるべきなんです。

辛くない食事制限は可能？

そうすると、

『辛くない食事制限って可能なの？』

という疑問が出てくると思います。

結論から言うと、

可能です。

なぜなら、
『続けられる』と思えるぐらい緩いことだけをすれば良いだけだからです。

食事制限と聞くと

甘いもの、お酒、脂っこいもの、糖質の多いものを食べないで、

野菜、玄米、鶏ささみ、ブロッコリーを食べる

みたいなことを思い浮かべるかもしれませんが、

そんなの誰も一生続けることなんてできません。

ボディビルダーでさえ、大会がない時期は、甘いもの食べて、お酒飲んでます。(笑)

モデルのような体型が売りの方は、「それが仕事」だから「やるしかない」ので、できているだけです。

となると、トレーナーも含めて、

僕らのような一般人で、そういうのを売りにしていないなら、

どう考えてもそういう食事制限には
ストレスしかかからないですよね。

なので、こんな食事制限なんて全く必要なくて、

例えば、

・甘いものを毎日食べてたのを週6日に減らす
・お酒を毎晩飲んでたのを週6日にする
・野菜を一口だけ増やしてみる

みたいに、めちゃくちゃ緩く、『続けられそう』と思うことだけを
やれば良いんです。

そんな緩いことをやるだけでも、

今までの食事とは違うので、

明日からの結果が、必ず変わるんです。

そうすれば、やめることもなく、リバウンドすることもなく

また太ることもないので、ダイエットは一生成功します。

なので、『食事制限が辛い』なら、
やっぱり今すぐやめるべきで、

もっと緩くやれば、楽に痩せ続けられるわけです。

『食事のストレスは全くない！』

実際に、僕は、お客様に対して

「これダメ、あれダメ」という指示や指導は
一回もしたことがありません。

食事の楽しみを奪うのは、
人生の楽しみを奪うことで、

それはトレーナーがやるべき仕事ではないと考えているからです。

そのため、お客様からは、

『こんなに緩くて痩せられんの？？』と聞かれますし、
『食事のストレスは全くありません！』と言っていただきながらも、

食べたいものを食べつつ、ストレスが最小限になるように

食事のやり方をお伝えして、ちゃんと痩せることができています。
(参考記事：食事やダイエットのストレスは全くありませんでした。)

まとめ

『食事制限が辛い』なら、今すぐやめるべきです。

なぜなら、続けることができないので、
いつか絶対にリバウンドしてまた太るからです。

リバウンドしてまた太れば、
ダイエット失敗なので、

ずっと痩せ続けた体型をキープするために
めちゃくちゃ緩い食事制限で『続けられること』だけをやってくださいね！

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この記事を書いた人
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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》