こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

『上半身は細いのに、下半身が太いんです。。。』

こういうお悩みでお越しいただく方も多いです。

当然、

下半身が太いのを、細くしたい

こういうお悩みの解消になるわけなんですが、

これ、

今日は、「上半身は細いのに、下半身が太い」のを改善するエクササイズを３つと、その理由についてもお伝えしますね！

下半身が太くなるのは、

重心が高ければ高いほど、
上半身をしっかり使えるので、

その分、下半身の負担が減っていきます。

また、下半身の負担が減った分、

筋肉のハリも改善して、血流が良くなり、

「重心が上がればこういうメリットがあり、下半身は細くなる」

ということは、

となると、

「上半身は細いのに、下半身が太い」
のを改善するのに必要なのは、

になりますよね。

では、重心を上げるために何をすれば良いかというと、

特に上半身の「捻る」動きを引き出すことが重要になります。

なぜなら、日常生活で、
上半身を前後に倒したり、左右の横に倒したりする動きは
ほとんどないからです。

それに対して、

上半身を「捻る」動きは、

歩くときや動くときに、必ず必要になります。

なので、この「捻る」動きが悪くなっていたり、
小さくなっていると、

なので、
重心を引き上げるためには、

上半身を「捻る」動きを大きくして、
そうやって動けるクセを付けていくことが必要なんです。

そのための上半身を捻るエクササイズを３つお伝えしました！

「上半身は細いのに、下半身が太い」のは、

が原因になります。

そのため、下半身を細くするには、

上半身をしっかり「捻る」クセをつけて、
重心を引き上げることが必要です。

上半身を捻って使えるようになれば、
その分下半身にかかりすぎている負担が減って
細くしていけるので、

エクササイズも含めて、ご参考にしてください！

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