2023.06.09

ダイエット理論

体が柔らかいから痩せやすいわけではない理由

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

お客様に

『体が柔らかい方が、やっぱり痩せやすいですか？』

と聞かれることが多く、

一般的にも、体が硬いより、体が柔らかい方が

痩せやすいというイメージもあると思います。

でも実は、

「体が柔らかい方が痩せやすい」とは言えないのが現実なんです。

なぜなら、

体が柔らかくても、動きが良くなければ、痩せやすくならないからです。

今日は、体が柔らかいから痩せやすいわけではない理由についてお話しますね！

体は硬いより柔らかい方が良い

誤解のないように、先にお伝えすると、

体は、硬いよりも柔らかい方が良いです。

なぜなら、

それだけ筋肉が伸び縮みする＝関節の動きが良いことになるので、

関節の動きが良い部分の脂肪が落ちやすいことからも、

体が柔らかい方が、体脂肪が落ちやすく痩せやすいと言えるからです。

なので、体が柔らかいに越したことはないんですが、

それでも、

「体が柔らかいから痩せやすい」とは言い切れないんです。

その理由が、、、

体が柔らかくても痩せない理由

体が柔らかくても、

体の動きが良くなければ、痩せやすい状態にはならないからです。

「体が柔らかい＝体の動きが良い」と言えそうですが、

そんなことはなくて、

ストレッチをして、体が柔らかくても、

自分の力で動いたときに、同じぐらい動けなければ、

筋力不足＝筋肉が弱いことになり、

結局動くときには、そんなに関節の動きも良くないことになり、

体脂肪が落ちやすい状態ではなくなるわけです。

例えば、

立ったまま体を前に倒す前屈で、ベタっと手が床につくとしても、

自分で脚をまっすぐ上に上げたときに、

全然上がらないのであれば、

体は柔らかいけど、

体の動きが良くないということになります。

ということは、体を動かしたときの股関節の動きは良くないので、

股関節周辺の体脂肪は落ちにくいんです。

なので、単純に「体が柔らかい」から痩せやすいとは言えないんです。

体の動きが良ければ痩せやすい

つまり、「体が柔らかいから痩せやすい」というよりも、

「体の動きが良ければ痩せやすい」というのが正しいんです。

なぜなら、

ストレッチなど、自分の力ではなく体が柔らかくても、

動いたときに、自分の力で動かせる可動域が狭いと、

筋力も少なく、関節の動きも良くないので、

体脂肪が落ちにくいからです。

なので、ストレッチだけで、いくら体が柔らかくなっても、

動いたときに同じだけの柔らかさや動きの良さを出せないと、

筋力も強くなく、関節の動きも良くないので、

体脂肪が落ちにくく、痩せにくいんです。

なので、体を柔らかくするよりも

体の動きを良くするように、トレーニングやエクササイズを行った方が、

断然痩せやすいんです。

まとめ

「体が柔らかい方が痩せやすい」というのは、

あまり正しいことじゃないんです。

なぜなら、体が柔らかくても、

動いたときに同じだけの柔らかさが出せないと

筋力が弱く、関節の動きが良くないので、

体脂肪が落ちにくく、痩せにくいからです。

「体の柔らかさ」よりも

「体の動きの良さ」を引き出すトレーニングやエクササイズを行うことで、

断然痩せやすい体になるので、動きをできるだけ大きくするようにしていってくださいね！

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この記事を書いた人
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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》