ドレスのために仕上げる!背中痩せエクササイズ3選
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/
結婚式のための、ブライダルボディメイクも
担当させていただくことが多いんですが、
そんな時に、重点的に行うのが、
「背中痩せ」です。
ドレスを着ると、どうしても見えてしまう部分で、
やっぱり『スッキリ整えたい』と思いますよね。
結婚式の前には、ドレスの試着をして決めたり、
最終のサイズ合わせをしたりと、段階がありますが、
その時に、
『もうちょっと背中を何とかしたい!』
こういう風に思うことありませんか?
このドレスを着たときの背中をスッキリ仕上げるためには、
肩甲骨をしっかりと動かす必要があるんです。
今日は、それ巣のために仕上げる背中痩せエクササイズを3つと、その理由についてもお話しますね!
背中痩せエクササイズ3選
ドレスのための背中痩せに必要なこと
ドレスを着ると、
『背中をもう少しスッキリさせたい』
こういうお悩みが出てくること、ありませんか?
ドレスじゃなくても、背中痩せのお悩みを持っていることもあるかもしれませんが、
ドレスを着ると、より背中が顕著に目立つので、
いつも以上にスッキリさせたくなりますよね。
このドレスのために仕上げる背中痩せには、
肩甲骨をしっかりと動かすことが必要なんです。
なぜなら、肩甲骨を動かす=背中の筋肉がしっかり働くので、
背中についた体脂肪が落ちて、スッキリするからです。
逆に言うと、肩甲骨をしっかり動かせていないと、
ウォーキングしたり、ジョギングしたり、いろんなストレッチをしても、
なかなか背中痩せできず、ドレスのために仕上げるのが難しくなるんです。
なので、この時の背中痩せには、
肩甲骨を動かすことが重要になるんですが、
『肩甲骨をどう動かせば良いのか?』という疑問が出てきますよね。
肩甲骨を色んな方向に動かすこと
この肩甲骨、
6つの方向に動くぐらい自由な骨で、
・上下(挙上、下制)
・離す寄せる(外転、内転)
・上下に回る(上方回旋、下方回旋)
という動きを持っています。
これらの動きをしっかり引き出すエクササイズを行ってあげると、
背中の筋肉がしっかり働くので、
体脂肪が落ちやすくなり、ドレスを着ても
スッキリして自信を持てる背中になっていきます。
そんな肩甲骨をしっかりと動かせるエクササイズを3つご紹介しました!
上でご紹介したYouTubeのリンクを再掲します↓ぜひお試しください!
https://youtube.com/shorts/84fCr57gfOw?feature=share
まとめ
ドレスを着てもスッキリと仕上がった背中を作るには、
肩甲骨をしっかり動かす必要があります。
なぜなら、
肩甲骨を動かす=背中の筋肉をしっかり働かせることができるので、
その分、背中の脂肪を落とすことができるからです。
しっかりと動かせば動かすほど、背中の脂肪は落ちやすく
ドレスを着たときに見えても、スッキリさせられて自信を持てるので、
『結婚式でドレスを着る』という場合に、ご紹介したエクササイズをご参考に実践してみてください!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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目次
山﨑 将太
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