こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『二の腕がなかなか痩せなくて。。。』
こういうお悩みで、二の腕痩せを目標にお越しいただく方も多いです。

お家でYoutubeを見てエクササイズしたり、
ウォーキングなどを行ったり、食事制限したりと、

一生懸命頑張っていても、なかなか痩せない二の腕。

これにも当然原因はあって、その原因を解消しない限り、

二の腕はずっと痩せないままです。

今日は、二の腕が痩せないときに行うエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね！

Youtubeで見てお家でエクササイズしたり、
定期的にウォーキングをしたり、
食事制限をしたりして、

一生懸命頑張ってるのに、二の腕が痩せないのは、結構ショックですよね。。。

ただ、こういうときって、その頑張りが悪いわけではなく、
原因を解消できていないだけの話なんです。

つまり、頑張りの方向性がちょっとズレていて、
どれも二の腕痩せにはつながっていないわけです。

こういう『二の腕が痩せない』というときに、
足りていなくて、解消できていない原因は、

体脂肪は、周辺の筋力が弱くなっている部分につきやすく、

周辺の筋力が強い部分につきにくいので、

二の腕が痩せないということは、二の腕の筋力が弱くなっているわけなんです。

つまり、このときは、

また、二の腕の筋肉は、
腕だけではなく、肩甲骨にまでついています。

ということは、二の腕の筋肉をつけて、筋力を増やそうと思うと、
肩甲骨までしっかりと動かす必要があるんです。

そのため、四つん這いやバンザイで肩甲骨まで動かすように、
そのうえで、二の腕の筋肉をめいっぱい動かせるようにすることが

二の腕痩せに重要になるんです。

そのためのエクササイズをご紹介しました！

『二の腕が痩せない』というときに必要なのは、

二の腕の筋肉をつけて、筋力を強くすることです。

そうして二の腕の筋肉が増えれば、
二の腕の脂肪が落ちやすくなり、痩せることができるんです。

『二の腕がなかなか痩せない。。。』というときのご参考にしてください！

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