こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、お越しいただいたお客様から

『いろんなことしたり、運動しても足が細くならないんです。』
というお悩みをお伺いしました。

整体に行ったり、食事制限したり、ウォーキングしたりと、
いろんなことをしたけど、全然足が細くならないとのことで、
お越しいただきました。

今日は、そんな運動しても足が細くならないときに行うエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね！

整体に行ったり、食事制限したり、ウォーキングしたり、
いろんなことを試しても、一向に足が細くならないとき、

『なんで細くならないんでだろう？私の足はずっと太いままなのかな。。。』
と考えて、悩んでしまいますよね。

いろんなことを試しても、なかなか足が細くならないのは、

歩くときなど、体を動かすときに、
必要以上にふくらはぎや太ももの筋肉を使ってしまっていて、
パンパンに張って、なおかつ筋肉が成長するので、

動いても動いても、全然足が細くならないんです。

ということは、この場合にやるべきなのは、、、

体の重心を上げて、ふくらはぎや太ももを使わないクセをつけることです。

そのためには、骨盤やお腹から動けるようにしてく必要があり、

歩くときに足を前に出すにも、骨盤やお腹から
足を後ろに引くときにも、骨盤やお腹からというように、

そうすることで、骨盤やお腹へと重心が上がっていくので、
ふくらはぎや太ももをガンガン使って動く必要がなくなるので、

パンパンに張ることも、筋肉が成長することもなく
逆に余計な筋肉が落ちていくので、足が細くなっていくんです。

そんなエクササイズを3つ、ご紹介しました！

運動しても足が細くならないときは、

体の重心を上げて、骨盤やお腹から動かせるクセをつけることが必要になります。

なぜなら、骨盤やお腹から体を動かすことができれば、
ふくらはぎや太ももの負担が減り、余計な筋肉が落ちて足が細くなるからです。

ふくらはぎや太ももを使わず、
骨盤やお腹を使って体を動かすエクササイズを行っていくと、
ちゃんと足は細くなるので、ご紹介したエクササイズをご参考にしてください！

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