糖質制限ダイエットに成功する人と失敗する人。違いは、たった1つだけ！【立川のパーソナルトレーナーが解説】
こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
糖質制限ダイエットをして成功する(痩せた後もキープしている)人と、
失敗する(痩せたけどリバウンドした)人。
この違いは、体質が違うから？糖質制限に合ってなかっただけ？
糖質制限ダイエットで、成功するか失敗するかは、体質の違いではありません。
ただ単に、一生糖質制限ダイエットができるかどうかの違いだけです。
今日は、糖質制限ダイエットに成功する人と失敗する人の、たった1つの違いについてお話します！
糖質制限ダイエットの成功と失敗の定義は？？
今回は、糖質制限ダイエットの成功と失敗の違いのお話ですが、
「何を持って、成功と失敗と定義するのか？」をまずお話します。
その定義は、
糖質制限ダイエットをして、痩せた後も、しっかりと体型や体重を維持していれば成功。
痩せた後に、リバウンドして太り、体型や体重が、前の状態以上に戻ったら失敗。
とします。
例えば、糖質制限ダイエットをして10kg減ったとします。
そのまま10kg減った状態を維持していれば成功。10kg増えていれば失敗。
これが糖質制限ダイエットの成功と失敗の定義とします。
この成功と失敗の違いは何？？
糖質制限ダイエットで、成功するか失敗するかの違いは、何？
体質の違い？意志が強いか弱いか？
どちらも違います。
体質も意志も多少は関係するかもしれませんが、そんなに大きくないと考えます。
では、糖質制限ダイエットで成功するか失敗するかの違いは、何なのか？
それは、一生続けられるかどうかの違いだけです。
これは、意志の話ではなく、
あなたが無理なく糖質制限ダイエットをし続けられるかどうかの話です。
糖質制限ダイエットで成功するか失敗するかは、これだけの違いです。
もし、糖質制限ダイエットを一生続けられないなら。。。
もし、あなたが無理なく糖質制限ダイエットを一生続けることができないなら、
今すぐその食生活はやめてください。
でないと、今制限している糖質(炭水化物)を摂り始めると、必ず太ります。
なぜなら、糖質(炭水化物)を制限すると、
筋肉が減り、体脂肪が増えやすくなり、代謝が下がった太りやすい体になるからです。
糖質制限ダイエットについて、詳しくはこちらの記事をご参考にしてください。・
↓
そのため、糖質制限ダイエットをするなら、一生続ける以外に成功する方法はないのです。
すでに糖質制限ダイエットをしていて、『一生続けるのは無理。。。』と思われたあなたは、
こちらの記事を参考に、糖質(炭水化物)を食べてダイエットしてください。
↓
これらが、糖質制限ダイエットで、成功する人と失敗する人の違いです。
まとめ
糖質制限ダイエットをして成功する(痩せた後もキープしている)人と、
失敗する(痩せたけどリバウンドした)人。
その違いは、ただ単に「糖質制限ダイエットを一生続けられるかどうか」だけです。
もしあなたが、『一生糖質制限するのは無理。。。』と思われているのであれば、
太りやすい体になるため、おすすめしません。
なるべく糖質(炭水化物)を摂る食生活でダイエットしてください！
『自分に合った食生活やダイエット方法がわからない。。。』と思われているあなたは、こちらからパーソナルトレーニングにお越しください！
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この記事を書いている人
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《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》
