
朝ご飯を食べる時間がないときに、オススメの食べ物はコレ!コンビニでもスーパーでも買えるアレ!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
通ってくださっているお客様で、朝ご飯を食べていない方には、
まず痩せるために、朝ご飯を食べることからお伝えしています。
詳しい理由は、こちらの記事をご覧ください。
↓
伝えてはいても、『どうしても朝ご飯を食べる時間がない』
ということもあると思います。
そんな時にオススメしているのが、駄菓子のラムネです。
なぜなら、サッと食べられて、
朝ご飯に摂りたい栄養である「ブドウ糖」が多く含まれており、
体脂肪を燃やしやすくするスイッチを入れられるからです。
今日は、朝ご飯を食べる時間がないときに、駄菓子のラムネをオススメする理由についてお話します!

動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。
文章で読みたい場合は、そのまま動画の下へ進んでください。
朝ご飯に摂りたい栄養って何?
冒頭にもお伝えしましたが、
痩せるために朝ご飯を食べる理由については、こちらをご覧ください。
↓
朝ご飯を食べることで、体にエネルギーが補充できるので、
体脂肪の燃焼のスイッチが入れられるのですが
そのために、朝ご飯にまず摂りたい栄養って何か?というと、
「ブドウ糖」です。
「ブドウ糖」とは、炭水化物(糖質)を食べたときに、
胃腸で分解され、体の中に吸収されるようになったもののことです。
つまり、「ブドウ糖」は、炭水化物(糖質)の1種ということです。
朝ご飯には、まず、この「ブドウ糖」を摂りたいのです。
「ブドウ糖」の代表は、お米!
この朝ご飯にまず摂りたい「ブドウ糖」をかなり多く含んでいるのが、
お米です。
そのため、いつもお客様には、お米を食べていただくようお伝えしています。
お米以外に「ブドウ糖」が多く含まれている食べ物については、こちらをご覧ください。
↓
でも、朝ご飯を食べる時間がない!!
ただ、そんな一方通行で、「お米を食べてください」とお伝えしても、
『朝ご飯を食べる時間がない!』ということも良くあります。
そのため、ここでさらに「お米を食べてください」と言っても、
お客様にとっては、無理な話になりますよね。。。
そこで、そんな『朝ご飯を食べる時間がない』ときに、
いつもオススメしているのが、
駄菓子のラムネです。
↓
なぜなら、ラムネは、お米と同じく「ブドウ糖」が多く含まれていて、
さらに、お米よりも手軽に、蓋を開けるだけでサッと食べられるからです。
時間がない朝でも、ラムネを朝ご飯に食べることで、全身のエネルギーが満たされ、
1日を通して、体脂肪を燃焼させやすい体にすることができるのです。
これが理由で、朝ご飯を食べる時間がないときには、
駄菓子のラムネをオススメしています。
ラムネは、コンビニやスーパーなどでも手軽に買えるので、
個人的にはかなりオススメです!
ただし、理想は、、、
ただし、これは、あくまでも『朝ご飯を食べる時間がないとき』
の話です。
理想は、「ブドウ糖」だけをしっかり摂ることができるお米を食べることです。
ラムネは、約90%が「ブドウ糖」とは言え、
どこまでいっても駄菓子であり、お菓子なので、
強く積極的にオススメするものではありません。
どうしても朝ご飯を食べる時間がないときにだけ、活用してみてください!
まとめ
痩せるために、いつも朝ご飯を食べることをお伝えしますが、
朝ご飯にまず摂りたい栄養は、「ブドウ糖」です。
「ブドウ糖」を朝に摂ることで、全身のエネルギーが満たされ、
1日を通して、体脂肪を燃焼しやすい体にすることができるからです。
その「ブドウ糖」が含まれてオススメのものが、お米ですが、
『朝ご飯を食べる時間がない』という時には、
お米と同じく「ブドウ糖」が多く含まれているにもかかわらず、
お米より手軽で、蓋を開けるだけでサッと食べられる
駄菓子のラムネをオススメしています。
『朝ご飯を食べる時間がない』場合だけ、ラムネに頼ってみてください!
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