ストレス発散に、お酒か甘いもの。どっちが太らない？【立川のパーソナルトレーナーが解説】
こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
『ストレスが、溜まってて、お酒を飲むか、甘いものを食べるかだと
どっちの方が太らないですか？』
と、お客様からご質問いただきました。
ストレス発散に、お酒を飲む。甘いものを食べる。
というのは、良い悪い関係なく、そういう方法としては、ありですよね。
このご質問をいただいたのは、夜遅い時間だったので、
お酒も甘いものも、夕食と一緒ではなく、夕食後何時間か経ってから、
お酒だけか、甘いものだけかということで悩まれていました。
こういうとき、お酒と甘いもの、どちらが太らないかと言われると、
お酒の方が太らないと言えそうです。
なぜなら、お酒の方が、体脂肪になる栄養がかなり少なく、
甘いものは、体脂肪になる栄養がかなり多いからです。
今日は、ストレス発散に、お酒か甘いもの、どちらが太らないかについてお話します！
お酒も甘いものも、ストレス発散にはなる！
お酒も甘いものも、働きは違いますが、
どちらも、少なからず脳に働きかけることがわかっています。
お酒は、脳の働きを鈍くさせる→感じているストレスを鈍くして減らす
甘いものは、脳に快楽を与える→快楽を感じることで、ストレスを減らす
という、ざっくりと簡単に書くとこういう作用があります。
そのため、お酒も、甘いものも、どちらもストレス発散にはなるということです。
ですが、、、
ストレス発散になるとはいえ、
お酒も甘いものも、どちらも太るものですよね。。。
お酒や甘いものが、太る理由について、詳しくはこちらをご参考にしてください。
↓
お酒も、甘いものも、どちらも肝臓や内臓周りの脂肪になりやすく、
お腹周りに脂肪がついて太くなるという特徴があります。
どちらも、太るものということですね。
ただ、どっちか選ぶなら、お酒が太らない！
お酒も、甘いものも、どちらも太るものですが、
ストレス発散であっても、太らないほうを選ぶなら、
断然、お酒です！
なぜなら、お酒自体には、そんなに太る栄養が含まれていないからです。
逆に、甘いものには、砂糖という厄介な太るものが含まれているので、
食べると、間違いなく体脂肪が増えます。
それと比べると、お酒には、多少の糖質などは含まれますが、
甘いものと比べても少ないので、
お酒自体がそこまで太る要素を持っていないんです。
そのため、ストレス発散に、お酒か甘いものかだと、
食事と一緒でないなら、
お酒を選ぶ方が太らない！となるのです。
ただ、気を付けることが1つ！
ただし、お酒でも、甘いお酒には気を付けてください！
カクテルやチューハイなどの甘いお酒は、
甘みを砂糖などで加えてあるので、
お酒のアルコールに、甘いものという組み合わせになり、
最強に太ってしまうからです。。。
飲むなら、なるべく甘くないお酒や、カロリーの少ないお酒を選んでくださいね。
お酒と甘いものが太る組みあわせなのは、こちらの記事に詳しく書いているので、ご参考にしてください。
↓
まとめ
お酒も、甘いものも、どちらも内臓脂肪が増え、お腹周りが太るものです。
ですが、どちらも、ストレス発散になるものでもあります。
じゃあ、ストレス発散に、お酒か甘いもの。どちらが太らないかというと、
お酒の方が太らないです。
その理由は、甘いものは、砂糖という太る要素があり、
食事と一緒でないなら、お酒自体に、太る要素がそんなにないからです。
そのため、ストレス発散で、太らないようにしようと思われたら、
お酒だけを飲むようにしてみてください！
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この記事を書いている人
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《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》
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