
ストレス発散に、お酒か甘いもの。どっちが太らない?【立川のパーソナルトレーナーが解説】
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
『ストレスが、溜まってて、お酒を飲むか、甘いものを食べるかだと
どっちの方が太らないですか?』
と、お客様からご質問いただきました。
ストレス発散に、お酒を飲む。甘いものを食べる。
というのは、良い悪い関係なく、そういう方法としては、ありですよね。
このご質問をいただいたのは、夜遅い時間だったので、
お酒も甘いものも、夕食と一緒ではなく、夕食後何時間か経ってから、
お酒だけか、甘いものだけかということで悩まれていました。
こういうとき、お酒と甘いもの、どちらが太らないかと言われると、
お酒の方が太らないと言えそうです。
なぜなら、お酒の方が、体脂肪になる栄養がかなり少なく、
甘いものは、体脂肪になる栄養がかなり多いからです。
今日は、ストレス発散に、お酒か甘いもの、どちらが太らないかについてお話します!

お酒も甘いものも、ストレス発散にはなる!
お酒も甘いものも、働きは違いますが、
どちらも、少なからず脳に働きかけることがわかっています。
お酒は、脳の働きを鈍くさせる→感じているストレスを鈍くして減らす
甘いものは、脳に快楽を与える→快楽を感じることで、ストレスを減らす
という、ざっくりと簡単に書くとこういう作用があります。
そのため、お酒も、甘いものも、どちらもストレス発散にはなるということです。
ですが、、、
ストレス発散になるとはいえ、
お酒も甘いものも、どちらも太るものですよね。。。
お酒や甘いものが、太る理由について、詳しくはこちらをご参考にしてください。
↓
お酒も、甘いものも、どちらも肝臓や内臓周りの脂肪になりやすく、
お腹周りに脂肪がついて太くなるという特徴があります。
どちらも、太るものということですね。
ただ、どっちか選ぶなら、お酒が太らない!
お酒も、甘いものも、どちらも太るものですが、
ストレス発散であっても、太らないほうを選ぶなら、
断然、お酒です!
なぜなら、お酒自体には、そんなに太る栄養が含まれていないからです。
逆に、甘いものには、砂糖という厄介な太るものが含まれているので、
食べると、間違いなく体脂肪が増えます。
それと比べると、お酒には、多少の糖質などは含まれますが、
甘いものと比べても少ないので、
お酒自体がそこまで太る要素を持っていないんです。
そのため、ストレス発散に、お酒か甘いものかだと、
食事と一緒でないなら、
お酒を選ぶ方が太らない!となるのです。
ただ、気を付けることが1つ!
ただし、お酒でも、甘いお酒には気を付けてください!
カクテルやチューハイなどの甘いお酒は、
甘みを砂糖などで加えてあるので、
お酒のアルコールに、甘いものという組み合わせになり、
最強に太ってしまうからです。。。
飲むなら、なるべく甘くないお酒や、カロリーの少ないお酒を選んでくださいね。
お酒と甘いものが太る組みあわせなのは、こちらの記事に詳しく書いているので、ご参考にしてください。
↓
まとめ
お酒も、甘いものも、どちらも内臓脂肪が増え、お腹周りが太るものです。
ですが、どちらも、ストレス発散になるものでもあります。
じゃあ、ストレス発散に、お酒か甘いもの。どちらが太らないかというと、
お酒の方が太らないです。
その理由は、甘いものは、砂糖という太る要素があり、
食事と一緒でないなら、お酒自体に、太る要素がそんなにないからです。
そのため、ストレス発散で、太らないようにしようと思われたら、
お酒だけを飲むようにしてみてください!
『ストレスなく、食事改善を頑張りたい』と思われているあなたは、
パーソナルトレーニングにお越しください!
公式LINEアカウントに登録すると、部位別ダイエットエクササイズ動画20本以上を無料でプレゼント!【その後は、定期的にダイエット情報を配信】
友だち追加で、無料プレゼントを受け取るなら、こちらから
この記事が役に立ったと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアをお願いいたします!
↓
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 筋トレしていても痩せないたった1つの理由 - 2023年5月29日
- 膝の突っ張り感を改善する3つのエクササイズ - 2023年5月28日
- 筋肉をつけるには、「運動の継続」が1番大事な理由 - 2023年5月27日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (35)
- お知らせ (66)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (14)
- トレーナー向け公式LINE (6)
- ブログ (1,236)
- 1日1食ダイエット (2)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (38)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメの食べ物 (22)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- お米 (38)
- お腹痩せ (68)
- お酒とダイエット (35)
- カフェインと健康 (1)
- ギックリ腰 (5)
- くびれ作り (11)
- ケーキ (3)
- ココナッツオイル (1)
- サプリメントのお話 (4)
- ストレートネック改善 (3)
- ストレスとダイエット (49)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (233)
- ダイエット食事法 (413)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (18)
- バストアップ (7)
- バランスボールの選び方 (1)
- ヒップアップ (30)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- ふくらはぎ痩せ (7)
- ブライダルトレーニング (7)
- ボディメイク方法 (62)
- ボトックス (1)
- むくみ (8)
- リバウンド (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 下腹痩せ (28)
- 不眠 (10)
- 乳製品とダイエット (8)
- 二の腕痩せ (25)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (25)
- 仙骨痛 (1)
- 低血糖対策 (1)
- 体のたるみ改善 (9)
- 体の左右差 (1)
- 体型維持 (18)
- 体脂肪の減らし方 (64)
- 体重増加 (2)
- 便秘解消 (11)
- 停滞期 (5)
- 健康向上 (67)
- 入浴 (1)
- 内もも痩せ (1)
- 冷え症対策 (5)
- 出版書籍 (2)
- 反り腰改善 (18)
- 呼吸改善 (2)
- 外食 (5)
- 夜食とダイエット (5)
- 太もも痩せ (39)
- 姿勢改善 (26)
- 季節とダイエット (2)
- 小顔 (1)
- 尿漏れ改善 (1)
- 巻き肩改善 (4)
- 年末年始ダイエット (10)
- 年齢とダイエット (4)
- 忘年会ダイエット (2)
- 朝食 (25)
- 枕の選び方 (1)
- 果物とダイエット (14)
- 栄養学 (14)
- 正しい歩き方 (2)
- 浮いたあばら (3)
- 消費カロリーの増やし方 (1)
- 添加物 (5)
- 猫背改善 (29)
- 生理対策 (2)
- 産後ダイエット (5)
- 疲労回復 (1)
- 痔の予防 (1)
- 痛み改善 (8)
- 砂糖 (42)
- 科学的なダイエット (1)
- 空腹 (1)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋トレとダイエット (66)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 糖質制限 (49)
- 美尻 (1)
- 美肌対策 (4)
- 股関節の違和感 (1)
- 肩こり (9)
- 肩の痛み (7)
- 肩の盛り上がり (2)
- 背中痩せ (25)
- 脂肪肝 (4)
- 脚痩せ (52)
- 腰のお肉 (3)
- 腰痛 (27)
- 膝の痛み (9)
- 花粉症対策 (1)
- 血液検査 (4)
- 足がつる (2)
- 運動習慣 (32)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (30)
- 間食とダイエット (41)
- 靴の選び方 (2)
- 食べ過ぎとダイエット (12)
- 食物繊維 (15)
- 首の痛み (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (6)
- 鼻呼吸のススメ (1)
- メディア掲載 (5)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
- 貧血対策 (1)
アーカイブ
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)