こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

『ストレスが、溜まってて、お酒を飲むか、甘いものを食べるかだと

どっちの方が太らないですか？』

と、お客様からご質問いただきました。


ストレス発散に、お酒を飲む。甘いものを食べる。

というのは、良い悪い関係なく、そういう方法としては、ありですよね。

このご質問をいただいたのは、夜遅い時間だったので、


お酒も甘いものも、夕食と一緒ではなく、夕食後何時間か経ってから、

お酒だけか、甘いものだけかということで悩まれていました。


こういうとき、お酒と甘いもの、どちらが太らないかと言われると、

お酒の方が太らないと言えそうです。


なぜなら、お酒の方が、体脂肪になる栄養がかなり少なく、

甘いものは、体脂肪になる栄養がかなり多いからです。

今日は、ストレス発散に、お酒か甘いもの、どちらが太らないかについてお話します！

お酒も甘いものも、ストレス発散にはなる！

お酒も甘いものも、働きは違いますが、

どちらも、少なからず脳に働きかけることがわかっています。

お酒は、脳の働きを鈍くさせる→感じているストレスを鈍くして減らす

甘いものは、脳に快楽を与える→快楽を感じることで、ストレスを減らす

という、ざっくりと簡単に書くとこういう作用があります。


そのため、お酒も、甘いものも、どちらもストレス発散にはなるということです。

ですが、、、

ストレス発散になるとはいえ、

お酒も甘いものも、どちらも太るものですよね。。。

お酒や甘いものが、太る理由について、詳しくはこちらをご参考にしてください。
↓

お酒も、甘いものも、どちらも肝臓や内臓周りの脂肪になりやすく、

お腹周りに脂肪がついて太くなるという特徴があります。

どちらも、太るものということですね。

ただ、どっちか選ぶなら、お酒が太らない！

お酒も、甘いものも、どちらも太るものですが、

ストレス発散であっても、太らないほうを選ぶなら、

断然、お酒です！

なぜなら、お酒自体には、そんなに太る栄養が含まれていないからです。

逆に、甘いものには、砂糖という厄介な太るものが含まれているので、

食べると、間違いなく体脂肪が増えます。


それと比べると、お酒には、多少の糖質などは含まれますが、

甘いものと比べても少ないので、

お酒自体がそこまで太る要素を持っていないんです。

そのため、ストレス発散に、お酒か甘いものかだと、

食事と一緒でないなら、

お酒を選ぶ方が太らない！となるのです。

ただ、気を付けることが1つ！

ただし、お酒でも、甘いお酒には気を付けてください！

カクテルやチューハイなどの甘いお酒は、

甘みを砂糖などで加えてあるので、

お酒のアルコールに、甘いものという組み合わせになり、

最強に太ってしまうからです。。。

飲むなら、なるべく甘くないお酒や、カロリーの少ないお酒を選んでくださいね。

お酒と甘いものが太る組みあわせなのは、こちらの記事に詳しく書いているので、ご参考にしてください。
↓

まとめ

お酒も、甘いものも、どちらも内臓脂肪が増え、お腹周りが太るものです。

ですが、どちらも、ストレス発散になるものでもあります。


じゃあ、ストレス発散に、お酒か甘いもの。どちらが太らないかというと、

お酒の方が太らないです。

その理由は、甘いものは、砂糖という太る要素があり、

食事と一緒でないなら、お酒自体に、太る要素がそんなにないからです。


そのため、ストレス発散で、太らないようにしようと思われたら、

お酒だけを飲むようにしてみてください！

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