食べないダイエットは痩せないから絶対にやめてください! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

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ダイエット食事法

食べないダイエットは痩せないから絶対にやめてください!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

今はどんなダイエット情報でも調べればかなりの数が出てくる時代。

あなたも、ネットで調べて、色々なダイエットを試してみたと思います。


ただ、その中でも僕は一番やめていただきたいのが、

食べないダイエットです。

なぜなら、食べないダイエットはそもそも続かないし、
痩せないからです。

今日は、食べないダイエットが痩せない理由についてお話しますね!

食べないダイエットって何?

食べないダイエットには、

丸1~3日何も食べない、いわゆる断食・ファスティングから、
夜だけ食べないみたいな、ちょっとだけ食事を抜くものまで
色々あります。


週に1~2日ぐらいの断食・ファスティングなら、

ダイエット効果もあるという研究結果もあるので、

それなら、やっても良いかもしれませんが、

夜だけ食事を抜くとか、
何日も連続で食べないというダイエットは、

絶対にオススメしません。

食べないダイエットをオススメしない理由

オススメしない理由は、

続かないからです。


もう、これに尽きます。

今まで100人以上の方を担当させていただきましたが、

食べないダイエットを一生続けられている方を見たことないです。


ただ、担当した方は、

食べることが好きな方ばかりだった可能性もあるので、

『いや、食べなくても全然問題ない』という場合は、

この記事はお役に立てませんので、この先は読まなくても良いと思います。。。



そうじゃない場合は、

食べないダイエットをしても、
結局続かないので、絶対にオススメしません。

続かないことをオススメしない理由

なんで続かないから、オススメしないのかというと、

その方法で痩せたとしても、

続かなければ、太っていたころの食事に戻ることになるので、

また太るからです。

ボディビルダーや減量のある競技をしている場合は、

大会の時だけ痩せてればいいので、

それでもいいかもしれませんが、


あなたは違いますよね?

痩せて太ってを繰り返したいですか?

ずっと痩せたままキープしたいですよね。


そのためには、
ずっと続けられることをしないといけないんです。


なので、食べないダイエットをして、

その時は痩せたとしても、続かず前の食事に戻ってしまえば、
また太るので、それは痩せたことにならないんです。

これが食べないダイエットは絶対やめた方が良い理由です。

一生続けられそうな食事を探して!

今は、調べればすぐに色々なダイエット情報が見つかります。

どのダイエット情報も、間違いというわけではなく、

正解と言えば正解です。

ただ、あなたが続けられるか続けられないかだけの話なので、

食べないダイエットも含め、
もしいろんなダイエット情報を見つけても、

『そのダイエット方法を続けられるかどうか』
という視点で選ぶようにしてみてください。

そうして続けられるダイエット方法だけをやっていれば、
痩せてそのままキープすることもできてくるので、

いつでも『これは続けられるか』ということを考えて
ダイエット情報を見てあげてくださいね!

参考記事:

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この記事を書いている人

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山﨑 将太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
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《女性専用パーソナルトレーニングジム「ボディメイクスタジオASmake」代表》

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