![](https://asmake.jp/sys/wp-content/uploads/2020/07/2755343_s-384x256.jpg)
何食べたら痩せるかよりも、『何を食べないか』の方が重要な理由。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
ダイエットをしていると、どうしても
『これ食べたら痩せる』というような食べ物や商品に目が行ってしまいがちです。
あなたももしかすると、
『○○はダイエットに良い』とか『○○ダイエットで-3kg』のような
方法に目が行って、ついつい試してしまっているかもしれません。
ですが、ダイエットでは、
何を食べたら痩せるかよりも、『何を食べないか』という選択が重要になります。
なぜなら、どれだけダイエットに良いものを食べてても、
同じだけ悪いものも食べてると痩せることがないからです。
今日は、何食べたら痩せるかよりも、『何を食べないか』の方が重要な理由についてお話しますね!
食べたら痩せるものなんてない
結論から言うと、
食べたら痩せるものなんて、この世の中にありません。
なぜなら、食べたら痩せるものがあれば、
肥満の人はいなくなっているからです。
おそらく、あなたも『玄米がダイエットに良い』などのダイエットに良いと言われる食べ物や『痩せるサプリ』などのダイエット食品を、1度は試したことがあると思います。
ですが、この記事を見ているということは、
まだ自分が思っている理想まで痩せられていないのではないでしょうか?
ということは、どれだけダイエットに良いと言われる食べ物や、
ダイエット食品を試しても、食べたら痩せるというものは存在しないということです。
もし、存在するのであれば、
今確実にあなたは理想の体型や体重まで痩せているはずだからです。
ダイエットに良い食べ物を食べても太る
どれだけダイエットに良い食べ物も、食品でも、
ダイエットに悪い食べ物を食べたり、
ダイエットに良いと言われる食べ物を食べ過ぎれば、必ず太ります。
例えば、ダイエットに良いと言われる『痩せるサプリ』を飲んでいても、
ダイエットに悪いお菓子をたくさん食べれば太りますし、
ダイエットに良いと言われる玄米も
食べ過ぎれば、普通に体脂肪が増えて太ります。
良くあるのが
テレビやネットで放送しているダイエットに良いと言われているものをすべて試し、
『サプリも数種類飲んで、良いと言われる食べ物もいくつも食べてる』
とやってしまって、結局、食べ物を増やし過ぎて、食べ過ぎになり太っているというパターンです。
このように、どれだけダイエットに良いと言われる食べ物や食品でも、
「食べたら痩せる」ということはありえないんです。
『何を食べないか』が重要
つまり、何を食べたら痩せるかというのには、
「これ食べたら痩せる」というものがないので、
ダイエットでは、『何を食べないか』の方が重要なんです。
ダイエットに良い玄米を食べていても、
ダイエットに悪いお菓子を食べていると、痩せることがないからです。
なので、ダイエットして痩せるなら、
太りやすい食べ物を減らしていくのが、良い方法なんです。
太りやすい食べ物は、
・砂糖
・アルコール
・果物
・乳製品
が、主なものです。
詳しくは、こちらの記事をご参考にしてください。↓
ダイエットに不必要なものを減らしてください!
何を食べたら痩せるかというと、
「食べたら痩せる」というものは存在しないというのが答えになります。
なので、ダイエットでは、『何を食べないか』が重要になります。
どれだけ良いものを選んで食べていても、食べ過ぎたり、
それと同じぐらい太りやすい悪いものを食べていると痩せることはないので、
ダイエットして痩せるなら、不必要なものを減らすようにしてくださいね!
そのほうが、確実にあなたのダイエットはうまくいきますよ!
パーソナルトレーニングでは、あなたの生活リズムや、ストレスの度合いも含めて
一生続けられるものになるように、詳しく食事のアドバイスをしています。
『どんな食生活が良いかわからない』と思われている場合は、お気軽にご相談ください!
公式LINEアカウントで定期的にダイエット情報や健康情報を配信してます。ご質問やコメントもお気軽にどうぞ!登録はこちら↓
この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!
↓
![](https://asmake.jp/sys/wp-content/uploads/2023/10/IMG_8487-1-120x120.jpeg)
目次
山﨑 将太
![](https://asmake.jp/sys/wp-content/uploads/2023/10/IMG_8487-1-120x120.jpeg)
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- ダイエット中、朝に食べるべきものは、○○です! - 2024年9月6日
- 絶対に失敗しないダイエットは、○○を考えて実践すること! - 2024年9月5日
- ぎっくり腰になりかけのときに良い2つの対処法 - 2024年9月4日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,615)
- 〇〇改善 (159)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (5)
- ストレスとダイエット (60)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (398)
- ダイエット食事法 (636)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (14)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (44)
- 食べ過ぎとダイエット (19)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (23)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (436)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (123)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (14)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年9月 (6)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)