体に良い飲み物は、砂糖が入っているので太る!【女性専門のパーソナルトレーナーが解説】 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

体に良い飲み物は、砂糖が入っているので太る!【女性専門のパーソナルトレーナーが解説】

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

今は、
乳酸菌入りの飲み物や、体に良いと言われる栄養や成分が入った飲み物が
いつでも気楽に手に入りますよね。

ただ、その飲み物の裏面の原材料を見てください。
「砂糖」という文字が書かれていませんか?

もし「砂糖」という文字が書かれているなら、
その飲み物は、良いものではなく、太るものです。


なぜなら、砂糖が入っていると、その飲み物はジュースになるからです。

今日は、砂糖が入った飲み物が太る理由についてお話しますね!

砂糖は太る

砂糖に関しては、もうすでにあなたもご存じかと思いますが、
太るものです。

その理由は、
①体の中への吸収が速いので、体の処理が追い付かない
②果糖が入ってるので、肝臓で体脂肪になりやすい

という特徴があるので、体脂肪が増えやすくなるからです。

砂糖は、ブドウ糖と果糖という2種類の糖質が組み合わさってできた物です。

その2種類の糖質が素早く体の中に吸収されるので、
体の処理が追い付かなくて、余ってしまう割合が多くなり、
余ったものが体脂肪になってしまうんです。


また、2種類の糖質のうち、
果糖に関しては、肝臓でそのまま体脂肪になるという特徴を持っているので、
そもそも体脂肪が増えてしまうんです。

この2つの理由で、砂糖は太るものなんです。

砂糖入りの飲み物は太る

ということは、砂糖入りの飲み物は、

砂糖が入ってるので、太る飲み物ということになります。

なので、体に良い成分が入っていても、
砂糖が入っているので、それは太るものと言えるんです。

ジュースを飲んでいるのとほとんど変わらないということですね。。。

原材料をチェックしてください!

とはいっても、本当にあなたが今飲んでいるものに、
砂糖が入っているかどうかは、原材料を見ないとわかりません。

裏面の原材料を見て、
「砂糖」と書かれていれば、ショックかもしれませんが、

なるべく飲むのを控えるようにしてください。

でないと、体に良いと思って飲んでいたのが、
『実は太るから、体に悪い!』となりかねません。。。

まとめ

体の良い栄養や成分が入っていたり、乳酸菌が入っている飲み物も、
実はただ太るものかもしれません。

なぜなら、原材料に「砂糖」が入っているものが多いからです。

裏面の原材料を見て「砂糖」が入って入れば
体の良い効果よりも、太るという悪い効果の方が高い可能性があるので、
なるべく控えるようにしてくださいね!

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この記事を書いている人

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山﨑 将太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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