
「年末年始に太らない」なんてほぼ不可能!!な理由。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
お客様が口々に『年末年始太らないように気をつけないと』と、頑張る気持ちになってくださっています。
それはとても素晴らしいことですし、良いことなんですが、
僕は「年末年始に太らないなんてほぼ不可能なので、めいっぱい楽しんで食べてゆっくりしてください。」とお伝えしています。
なぜ、「年末年始に太らない」のがほぼ不可能かというと、イベントごとなので、誘惑も多く、食べ過ぎになりやすいのに、体を動かす時間が減るからです。
今日は、「年末年始に太らない」なんてほぼ不可能な理由についてお話しますね!
年末年始はイベント
年末年始は、今年1年の終わりと、次の年の始まりで、お仕事が休みであることも多く、家族や親戚で集まったり、友人と忘年会をしたりというイベントごとになりますよね。
クリスマスや旅行のように、イベントごとは、少なからず緊張感も薄れてリラックスした状態になり、ワクワクした気持ちになるんじゃないかと思います。
もちろんお仕事の方もいますが、なんとなく街や人の雰囲気も「年末年始だ!」と、イベントっぽくなっていて、おいしい食べ物や飲み物を売っている店も、混んでいたりします。
そんなイベントごとなので、年末年始はどうしても、、、
食べ過ぎるし動かない!
おせちやお雑煮、デザートなど、おいしいものの誘惑や、ダラダラしてついつい間食をしてしまったりと、どうしてもいつもより食べ過ぎる傾向にあります。
(参考記事:休日になると食欲が増えるたった1つの理由。)
そして、ゆっくりするモードになると、家でゴロゴロしてしまって、あまり体を動かさなくなりますよね。
となると、摂取カロリーだけが増えて、消費カロリーが減るので、体重は増えてしまいます。
ただ、これが嫌だからと、「年末年始に太らないように気を付ける」のって、僕は全く必要ないことだと思っています。
なぜかと言うと、おいしいものが用意してあって、せっかくダラダラ過ごせるときなのに、それを我慢して、楽しまないと、絶対にあとから後悔と、そのしわ寄せがきて、
年末年始が終わってから、どこかでそのストレスが爆発して暴食してしまうからです。
それともう一つ、理由があります。
死ぬまで年末年始は我慢し続けますか?
それが、「あと何十年と、毎年来る年末年始を、一生我慢し続けますか?」ということです。
一生我慢しても全く苦ではないなら良いんですが、そんなことできないですよね。
今年は我慢できても、来年と再来年我慢できなければ、来年と再来年は年末年始に太ることが確定するわけです。
結局「年末年始に太らない」ってことができないことになるので、それなら年末年始に太るのは許容して、終わっていつもの日常に戻ってから、また痩せるようにしたほうが、断然良いと思いますが、どうでしょうか?
太ってもまた必ず痩せられる
これだけは知っていてほしいんですが、
「年末年始にどれだけ太っても、必ずまた痩せることができます。」ということです。
年末年始に太ったらもう痩せられないなんてことはありえません。
ちゃんと気を付けるべきことだけ気を付けて楽しく出来れば、必ず痩せることができます。
なので、「年末年始に太らない」ことは不可能で良いんです。普通にまた痩せられるからです。
僕はトレーナーになってから、何百人と担当させていただきましたが、その中で誰一人として、年末年始に太らないことを達成できた方はいませんでした。。。笑
けど、その後痩せた方はかなり多いです。ということは、「年末年始に太らない」のはほぼ不可能ですが、別にあまり気にしなくて良いんです。
とにかく年末年始、今年一年の頑張りや疲れを労わって、めいっぱい楽しんでくださいね!
まとめ
「年末年始に太らない」のは、ほぼ不可能です。
なぜなら、イベントなので、おいしいものを食べたり、体を動かす時間が減るのが、当たり前だからです。
さらに、これからも年末年始は何十年と毎年来るので、一生我慢し続けることは難しいです。
なので、「年末年始に太らないように気をつけよう」というよりも、しっかり目一杯楽しんで、あとから痩せることを考えたほうが、気持ちも楽ですし、楽しく過ごせます。
もし『年末年始太らないようにしよう!』と気合が入りながらも、ちょっと憂鬱になっているなら、その考えはなくしたほうが、楽しく過ごせますよ!
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