「年末年始に太らない」なんてほぼ不可能!!な理由。
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
お客様が口々に『年末年始太らないように気をつけないと』と、頑張る気持ちになってくださっています。
それはとても素晴らしいことですし、良いことなんですが、
僕は「年末年始に太らないなんてほぼ不可能なので、めいっぱい楽しんで食べてゆっくりしてください。」とお伝えしています。
なぜ、「年末年始に太らない」のがほぼ不可能かというと、イベントごとなので、誘惑も多く、食べ過ぎになりやすいのに、体を動かす時間が減るからです。
今日は、「年末年始に太らない」なんてほぼ不可能な理由についてお話しますね!
年末年始はイベント
年末年始は、今年1年の終わりと、次の年の始まりで、お仕事が休みであることも多く、家族や親戚で集まったり、友人と忘年会をしたりというイベントごとになりますよね。
クリスマスや旅行のように、イベントごとは、少なからず緊張感も薄れてリラックスした状態になり、ワクワクした気持ちになるんじゃないかと思います。
もちろんお仕事の方もいますが、なんとなく街や人の雰囲気も「年末年始だ!」と、イベントっぽくなっていて、おいしい食べ物や飲み物を売っている店も、混んでいたりします。
そんなイベントごとなので、年末年始はどうしても、、、
食べ過ぎるし動かない!
おせちやお雑煮、デザートなど、おいしいものの誘惑や、ダラダラしてついつい間食をしてしまったりと、どうしてもいつもより食べ過ぎる傾向にあります。
(参考記事:休日になると食欲が増えるたった1つの理由。)
そして、ゆっくりするモードになると、家でゴロゴロしてしまって、あまり体を動かさなくなりますよね。
となると、摂取カロリーだけが増えて、消費カロリーが減るので、体重は増えてしまいます。
ただ、これが嫌だからと、「年末年始に太らないように気を付ける」のって、僕は全く必要ないことだと思っています。
なぜかと言うと、おいしいものが用意してあって、せっかくダラダラ過ごせるときなのに、それを我慢して、楽しまないと、絶対にあとから後悔と、そのしわ寄せがきて、
年末年始が終わってから、どこかでそのストレスが爆発して暴食してしまうからです。
それともう一つ、理由があります。
死ぬまで年末年始は我慢し続けますか?
それが、「あと何十年と、毎年来る年末年始を、一生我慢し続けますか?」ということです。
一生我慢しても全く苦ではないなら良いんですが、そんなことできないですよね。
今年は我慢できても、来年と再来年我慢できなければ、来年と再来年は年末年始に太ることが確定するわけです。
結局「年末年始に太らない」ってことができないことになるので、それなら年末年始に太るのは許容して、終わっていつもの日常に戻ってから、また痩せるようにしたほうが、断然良いと思いますが、どうでしょうか?
太ってもまた必ず痩せられる
これだけは知っていてほしいんですが、
「年末年始にどれだけ太っても、必ずまた痩せることができます。」ということです。
年末年始に太ったらもう痩せられないなんてことはありえません。
ちゃんと気を付けるべきことだけ気を付けて楽しく出来れば、必ず痩せることができます。
なので、「年末年始に太らない」ことは不可能で良いんです。普通にまた痩せられるからです。
僕はトレーナーになってから、何百人と担当させていただきましたが、その中で誰一人として、年末年始に太らないことを達成できた方はいませんでした。。。笑
けど、その後痩せた方はかなり多いです。ということは、「年末年始に太らない」のはほぼ不可能ですが、別にあまり気にしなくて良いんです。
とにかく年末年始、今年一年の頑張りや疲れを労わって、めいっぱい楽しんでくださいね!
まとめ
「年末年始に太らない」のは、ほぼ不可能です。
なぜなら、イベントなので、おいしいものを食べたり、体を動かす時間が減るのが、当たり前だからです。
さらに、これからも年末年始は何十年と毎年来るので、一生我慢し続けることは難しいです。
なので、「年末年始に太らないように気をつけよう」というよりも、しっかり目一杯楽しんで、あとから痩せることを考えたほうが、気持ちも楽ですし、楽しく過ごせます。
もし『年末年始太らないようにしよう!』と気合が入りながらも、ちょっと憂鬱になっているなら、その考えはなくしたほうが、楽しく過ごせますよ!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください!
この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!
↓
目次
山﨑 将太
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 乳製品(牛乳やヨーグルトなど)が不要な理由 - 2024年12月14日
- 「間食をやめる」んじゃなく、食後に食べれば痩せるんですよ! - 2024年12月12日
- 「スクワットで前ももに効いてしまう」のを解消するエクササイズ3選 - 2024年12月10日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,631)
- 〇〇改善 (160)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (6)
- ストレスとダイエット (62)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (400)
- ダイエット食事法 (639)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (15)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (45)
- 食べ過ぎとダイエット (20)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (26)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (440)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (127)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (15)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年12月 (6)
- 2024年11月 (1)
- 2024年10月 (4)
- 2024年9月 (11)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)