こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

お越しいただくお客様は、
ダイエットがメインの目的の方が多いので、

食事指導もしっかりとさせていただいています。

そうすると、

ダイエットするなら、糖質を減らして、おかずをメインに食べるという意識を持って

食生活を送っている方が、結構いらっしゃるんですよね。

あなたも、ダイエットするときに、

なぜなら、おかずをメインにしたダイエットは、
痩せにくい体になってしまうからです。

今日は、ダイエットでは、おかずをメインにしない方が良い理由についてお話しますね！

ダイエットに必要なのは、

特に、「ブドウ糖」と言われる糖質が重要で、
その種類の糖質が、全身の細胞のエネルギー源になり、

脳も筋肉も神経も、内臓も、血液も、すべてにエネルギーが満たされた状態になるので、
ちゃんと全身が機能するので、体が、

『今、体の調子がめちゃくちゃ良いから、体脂肪もガンガン減らして大丈夫だ』
と判断して、痩せやすい体になるんです。

なので、ダイエットに必要なのは、糖質なんです。

参考記事：ダイエットするからこそ糖質を必ず摂ったほうが良い理由

これがおかずメインだとどうなるかというと、

たんぱく質と脂質の量は多いですが、

糖質を摂る量が少なくなるので、
全身の細胞のエネルギー源が足りず、

脳や筋肉、神経、内臓、血液など、どこかの細胞のエネルギーが不足して、

体が

『今エネルギー不足(飢餓状態)だから、体脂肪を減らすと、緊急時のエネルギーがなくなるから、減らしちゃダメだ』
と判断するので、

さらに、脂質は、糖質よりも
1gあたりのカロリーが2倍以上高いので、

全く同じ量を食べても、脂質の方がカロリーが高く、
太りやすくなってしまうんです。

つまり、同じ量でも、

なので、ダイエットではおかずをメインにしない方が良いんです。

参考記事：痩せるために減らすべきは、糖質よりも脂質！その２つの理由とは？

お客様にも、しっかりと食事指導をさせていただき、

ある程度結果が見えてくると、結構言われるのが、

『痩せるのに、糖質を摂っても良いなんて思わなかった！』
ということです。

まだまだダイエットは、おかずメインで、糖質制限というイメージがあるんだなといつも考えさせられますが、

僕はそうじゃないことを伝えるために、
今もこれからも発信して、お客様に成果を出すサポートをしていきます！

ダイエットでは、おかずメインにしない方が良いんです。

おかずよりも、糖質の食べ物である
お米やパン、麺類、イモ類などを食べた方が痩せることができるので、

今の食生活でもし痩せられていない場合は、
糖質の割合を増やして、おかずの割合を減らすようにしてみてくださいね！