鎖骨をキレイに見せるには？3つのエクササイズ！ | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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2023.09.15

エクササイズ・ストレッチ動画

鎖骨をキレイに見せるには？3つのエクササイズ！

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、奥さんが昔の写真を見て

「ぎゃーーーー！昔の私鎖骨がちゃんとある！
私鎖骨うもれて、どっかいってしまった。取り戻せるん？」

と嘆いてました。

埋もれた鎖骨を取り戻し、綺麗な鎖骨を手に入れることは可能です！

鎖骨をキレイに見せる。

そのためには、肩甲骨の位置を整えることが必要なんです。

なぜなら、肩甲骨が下に下がって胸を張れると、鎖骨のラインがキレイに整うからです。

今日は、鎖骨をキレイに見せるために必要な３つのエクササイズと理由についてお話しますね！

鎖骨をキレイに見せるエクササイズ3選

鎖骨をキレイに見せるために必要なこと

鎖骨をキレイに見せるために必要なのは、

肩甲骨の位置なんです。

なぜなら、鎖骨は、肩甲骨とくっついているので、

肩甲骨の位置が変われば、鎖骨の位置も変わるので、キレイに見える見えないに差ができるからです。

僕らの体にある筋肉は、鎖骨についてるものより、
肩甲骨についているものの方が、圧倒的に多いです。

つまり、鎖骨の位置を整えてキレイに見せるなら、

肩甲骨についている筋肉を鍛えたほうが、効率が良いわけなんです。

では、肩甲骨がどうなっていれば良いのかというと、
肩甲骨が下に下がっていればOKです。

ということは、肩甲骨を下に下げる筋肉をまんべんなくしっかりと使ってあげれば良いんです。

まんべんなく使って鍛えてあげると、鎖骨の角度も最適な位置に整い(まんべんなく鍛えないと、鎖骨が上がり過ぎていかり肩になったり、逆になで肩になりキレイに見えないんです)

自然と胸が張れる姿勢にもなります。

『あ、あの人鎖骨キレイ！』という見た目にあなたもなれるので、上でご紹介した3つのエクササイズを行ってみてください！

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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