こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

手足がそんなに太いわけではないけど、
お腹周りが結構太くて悩んでいる、、、

こういうお悩み、持ってませんか？

お越しいただくお客様でもかなり多い悩みで、

YouTubeで動画を見てエクササイズしても、
食事制限をしてみても、

お腹周りがあまり変わらず悩みっぱなしだった。

ということが多いんじゃないでしょうか？

悩みが解消しないということは、原因が解決していないということなので、
何かが足りていないわけです。

今日は、そんなお腹痩せに必要な「捻る」動きを引き出すエクササイズを３つと、その理由についてもお伝えしますね！

YouTubeを見てトレーニングやストレッチしたり、
頑張って食事制限してみても

なかなかお腹痩せできないのは、
お腹痩せするための何かが足りていないからです。

その足りていないことが何かというと、

身体を捻って動かすことができないので、
その体の中心にある、お腹周りの筋肉が全然働かなくて、

お腹周りの筋肉が弱くなり、

弱い筋肉の周辺に体脂肪はつきやすくなるので、

お腹周りが全然痩せなくなってしまうんです。

『お腹痩せだから腹筋！』とか
『下半身の筋肉を鍛えると痩せるからスクワット！』
というように、頑張っても、

結局「捻る」という動きを引き出せていないと、
お腹周りの筋肉は働かず、弱いままで、ずっと体脂肪は落ちないんです。。。

なので、お腹痩せするには、、、

ということになります。

『じゃあとにかく体を捻っておけば良いのか？』
というとそういうわけではなく、

とにかく捻っておいたとしても、
日常生活で、歩いたり、体を動かすときに捻ることができないと
「お腹の筋肉が働く状態を作れた」とは言えず、

お腹の筋肉はずっと弱いままなので、
やっぱり体脂肪は減りません。

そんな全身を動かすときに、しっかりと体を捻って
お腹の筋肉を働かせる状態を作れるエクササイズを３つご紹介しました。

やってみると、お腹の筋肉がきつくなってくるので、
『お腹痩せになる！』と考えながらやってみてください！

全身を動かす中で、お腹の筋肉が働く状態を作るエクササイズを行うと、

『ウエストが入らなかったズボンが履けるようになったんです！』
というような声をいただくことが多いです。

腹筋だけではなかなかお腹痩せできなかった方も
しっかりとお腹の脂肪を落とせる結果になっています。

お腹痩せには、エクササイズだけではなく、食生活も重要なので、
もっとしっかりお腹痩せしたい場合は、こちらの記事もご参考にしてください。↓
実際に落ちた！この3つの食べ物をやめるだけで、お腹周りの脂肪が落ちる

お腹痩せするには、「体を捻る」動きが必要になります。

なぜなら、全身を動かす中で、体を捻ることができないと
お腹の筋肉が働かず、体脂肪が減らないからです。

身体を捻って、全身を動かして、お腹の筋肉をしっかりと働かせる状態を作るために、
ご紹介したエクササイズも含めてご参考にしてください！

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