ポッコリしたお腹を凹ませる正しいエクササイズ3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ポッコリしたお腹を凹ませる正しいエクササイズ3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

『とにかくこのポッコリしたお腹を凹ませたい』

こういうお悩み、あなたにもありませんか?

 

 

ポッコリしたお腹のせいで、

ピッタリサイズの服も恥ずかしくて着られなくなったり

『着たい服』ではなく『着ることができる服』を選ぶようになったりと

 

そういう何重にも悩みが増えてきますよね。。。

 

 

このポッコリしたお腹を凹ませるには、

 

「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かす」クセをつけることが必要になります。


今日は、ポッコリしたお腹を凹ませるエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

ポッコリしたお腹を凹ませるエクササイズ3選

 

 

ポッコリしたお腹になる理由

なぜ、ポッコリしたお腹になるかというと、

 

「お腹の筋肉」が弱くなっているからです。


そのため、ポッコリしたお腹を改善しようと
「腹筋運動」など、お腹のトレーニングをしてしまいがちですよね。

 

もちろんこれも「お腹の筋肉」を鍛えて強くできるので、
正しくて良いことなんですが、

あることが足りなくて、そのせいでなかなか
ポッコリお腹が改善していかないんです。

 

それが、、、

 

 

この動きのクセが大事!

「お腹の筋肉」を使って「全身を動かせるかどうか」です。


腹筋運動をして、「お腹の筋肉」を強くするのは
もちろん正しくて良いことなんですが、

 

日常生活で動かすのは、お腹だけではなく「全身」ですよね。

 

歩くとき、掃除をするとき、荷物を運ぶときなど
日常生活で動く場合には、手も足も体も使って「全身」を動かしますよね。

 

 

つまり、「お腹の筋肉」がどれだけ強くても
「全身を動かすとき」に、「お腹の筋肉」が使えなければ

 

結局「お腹の筋肉が強くなった」とは言えず、
お腹の力が抜けてしまうので、ポッコリお腹になってしまうんです。

 

ポッコリお腹を改善するには、
「お腹の筋肉」を使って「全身を動かす」クセをつけていくことが必要になるので、

ただ「腹筋運動」でお腹の筋肉を強くするだけではなく、

 

 

「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かせる」ようにエクササイズをしていくと、しっかりとポッコリしたお腹を凹ませることができるんです。

 

そのためのエクササイズを3つ、ご紹介しました!

 

 

 

 

 

ズボンが履けるようになった!

そうして、「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かす」ように
エクササイズをさせていただくと

 

『ズボンのウエストがゆったりしてきた!』
『履けなかったズボンが履けるようになりました!』

という声をたくさんいただきます。

 

ただ腹筋運動だけするよりも効果的なので、ぜひお試しください!

 

 

まとめ

ポッコリしたお腹を凹ませるためには、

「お腹の筋肉」を使ながら「全身を動かす」体のクセをつけることが必要です。

 

なぜなら、ただ「お腹の筋肉」が強いだけで、
全身を動かすときに、お腹の力が抜けてしまうと、

そのせいでポッコリしたお腹になってしまうからです。

 

必ず「お腹の筋肉」を使いながら「全身を動かす」クセをつけるエクササイズが必要なので、
『ポッコリお腹をどうにかしたい!』という場合は、ご参考にしてください!

 

細かいエクササイズのやり方がわからず「これで合ってるのかな?」と思われたら、
一度体験トレーニングにてご相談ください!

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

 

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

 

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

 

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

 

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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