体重より体型を変えるのが筋トレのメリットです!
お客様から
『体重の変化よりも、体型の変化の方が大きい!』
という声を聞くことが多く、具体的には、
『体重は○○㎏しか減ってないのに、それ以上に引き締まって体型が変わってる』
ということです。
こういう変化があるお客様が結構いらっしゃって、
それは、パーソナルトレーニングで筋トレのサポートを
させていただいているからなんです。
なぜなら、筋トレで筋肉をつけることができれば、
自然と体が引き締まって細くなるからです。
今日は、体重より体型を変えるのが筋トレのメリットである理由についてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
筋トレとは??
筋トレとは、
筋力トレーニングのことで、
筋肉をつけるための運動です。
マラソンやウォーキングなどの30分以上ずっと続けることができる
有酸素運動とは違って、
数秒や1分程度ですぐに限界がきて
続けられなくなるのが特徴です。
筋肉は日常生活にはないぐらいの強度や負荷がかかると、
成長して増えていきます。
日常生活で歩いたり、自転車に乗ったりというのは、
わりと長い時間できますよね?
そのため、マラソンやウォーキングなどの長い時間続けることができる有酸素運動では
日常生活にはないぐらいの強度や負荷にはなりにくいので、
筋肉はつかないんです。
それに対して筋トレは、すぐに限界が来るぐらい強い強度や負荷で行うものなので、
日常生活にはない運動なので、筋肉がついてくるんです。
これが筋トレの特徴であり、世の中にある運動の中で
唯一筋肉をつけることができるものなんです。
体重より体型を変えるのが筋トレ
その筋トレ、何がメリットかというと、
体重よりも、体型を変えることができる点です。
なぜなら、筋トレをして筋肉がつくと、
体脂肪が減りやすくなるからです。
さらに、筋肉は同じ重さだと、体脂肪よりも体積が小さいので、
筋肉がついて体脂肪が減ると、
体重は減っていないにも関わらず、体は引き締まって体型が変わるんです。
なので、体重より体型を変えるのが筋トレの最大のメリットなんです。
体型を変えたいなら筋トレ
つまり、体重よりも体型を変えたいなら
筋トレをするべきで、
食事制限だけをしていても、ストレッチだけをしていても、
マッサージだけ受けていても、
筋トレをしていなければ、筋肉もつかないので、
あまりわかりやすく『引き締まった!』という変化につながらないので、
お腹周りが引き締まってきた
実際、お越しいただくお客様からは、
『お腹周りが引き締まってきた!』
『ズボンが履けるようになった!』
『自信を持って結婚式でドレスを着れた!』
といううれしいお声をいただきます。
もちろん、やったことは筋トレだけではないですが、
筋トレを必ず取り入れてしっかりと体型を変えられるようにサポートしています。
まとめ
体重より体型を変えるのが筋トレをするメリットです。
なぜなら、筋トレをすると、
筋肉をつけて、体脂肪を減らすことができるからです。
筋肉は同じ重さなら、体脂肪よりも体積が小さくなるので、
筋トレをして、筋肉がついて体脂肪が減れば、
仮に体重に変化がなくても、体はしっかり引き締まって体型が変わるんです。
『体型を変えたい!』と思われている場合は、必ず筋トレを取り入れてくださいね!
『間違った筋トレのやり方をして怪我したり、変な筋肉のつき方になるのが嫌・・・』
というときは、一度体験トレーニングにお越しください!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、
こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
目次
山﨑 将太
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 「姿勢を良くする意識」が必要ない理由 - 2024年10月5日
- 短期ではなく長期のダイエットだけをオススメする理由 - 2024年10月2日
- 「骨盤を前に倒す」のは本当に良い?姿勢が良くなる?ヒップが上がる? - 2024年9月22日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,622)
- 〇〇改善 (159)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (5)
- ストレスとダイエット (61)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (399)
- ダイエット食事法 (637)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (14)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (44)
- 食べ過ぎとダイエット (20)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (25)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (436)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (126)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (15)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年10月 (2)
- 2024年9月 (11)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)