2025.03.30

〇〇改善

マッサージで良くなった肩こりや腰痛が、すぐに戻る理由

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こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

『肩こりや腰痛などの不調や痛みを改善するためにマッサージを受けに行って、その場では良くなるのに、またすぐに元に戻る。』

こういう経験をしたり、マッサージを受けては戻りの繰り返しでなんとか肩こりや腰痛と付き合っているということありませんか？

その時は良くても、またすぐに戻って不調や痛みが出てくるのは、なんだかモヤモヤしますよね。

これ、なぜそうなるのかというと、
筋肉や体だけに対処して、「なぜ不調や痛みが出ているのか？」という原因にまで対処できていないからなんです。

今日は、マッサージで良くなった肩こりや腰痛が、すぐに戻る理由についてお話ししますね！

マッサージとは？

マッサージとは、仰向けやうつ伏せ、横向き寝などになり、施術師の方に、背中や太ももなどの筋肉を押してもらってほぐしていくような施術のことですよね。

「全身しっかり」とか「足だけ」「弱めに」など、いろんなコースやプランはありますが、どれも筋肉をグッと押していく施術であることが特徴です。

ちなみにwikipediaでは、

マッサージ（英: Massage）は、皮膚に求心的に施術することにより主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法。(参考サイト)

という定義がされています。

あなたも、肩こりや腰痛などの不調や痛みがあるときに、マッサージを受けたことがあるんじゃないでしょうか？

ただ、マッサージを受けたその時は、肩も軽く、腰痛も改善し、不調や痛みが良くなっても、すぐにまた元に戻るということも同時に経験していませんか？

マッサージで良くなってもすぐ戻る理由

これ、なぜ起こるのかというと、

筋肉や体だけに対処して、根本的な「なぜ不調や痛みが起こっているのか？」という原因に対処できていないからなんです。

確かに、筋肉が硬くなっていたり、凝り固まっていたりすることで、血流や動きが悪くなり、不調や痛みにつながっていると言えるので、

その硬くなっていたり、凝り固まったりしている筋肉をマッサージでほぐせば、血流や動きが良くなるので、一時的に痛みや不調は改善します。

ですが、根本的な「なぜ筋肉が硬くなったり、凝り固まるのか？」という部分を解消できていないと、その影響で結局またすぐに筋肉は硬くなり、凝り固まるので、すぐに痛みや不調が戻ることになってしまうのは、なんとなくわかりますよね。

原因を解決するのではなく、その場しのぎの対処をしているだけなので、すぐに不調や痛みがぶり返して、『肩こりで辛い』『腰痛が気になる』という状態が続いていくんです。。。

原因解消することが重要！

そのため、この場合は、「なぜ筋肉が硬くなるのか？凝り固まるのか？」という原因を見つけていき、それを解消することが重要なんです。

そうすれば、筋肉も硬くなりづらく、凝り固まることもなく、不調や痛みが出にくくなっていきます。

その原因は、

・仕事で気を張り過ぎること
・1日中デスクでパソコン作業をしていること
・我慢やストレスが多い環境にいること

など、精神的なことや環境、性格、考え方などに左右され、1人1人全然違います。

なので、あなたの原因を見つけ対処していくことで、今の不調や痛みは、軽減・改善していくので、マッサージだけで対処するのではなく、根本的な原因を見つけてそれを解消するようにしてみてくださいね！

まとめ

マッサージで良くなった肩こりや腰痛などの痛みや不調がすぐに戻るのは、

筋肉や体だけに対処して、「なぜ不調や痛みが出ているのか？」という原因にまで対処できていないからなんです。

根本的な原因を解消できないと、すぐに元に戻って不調や痛みがぶり返すので、しっかりと原因を見つけてそれを解消するようにしていけば、肩こりや腰痛も改善していくので、その場しのぎの対処でモヤモヤしている場合は、ご参考にしてくださいね！

ASmakeのパーソナルトレーニングでは、そういった視点で不調や痛みの原因を見つけて解消していくことを考えています。

トレーニングだけでも、ストレッチだけでも、施術だけでも、食事だけでもなく、あなたの不調や痛みの原因を解決する方法を知りたい場合は、体験トレーニングにお越しいただければと思います。

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

ASmakeは、これだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

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山﨑将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》