冬は、本当に太りやすい?夏と比べた時の答え | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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冬は、本当に太りやすい?夏と比べた時の答え

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。


先日、お客様から
『冬って太りやすいですか?』

 

というご質問をいただきました。

 

 

なんとなく、冬の方が太りやすい気がしませんか?

 

このお客様も、そう思ってのご質問でした。

 

実は、この答えって難しくて、

 

冬の方が、身体としては代謝が高くて痩せやすいけど、

夏の方が、動くので消費カロリーが高いという


どっちとも言えないのが、答えなんです。。


今日は、冬は本当に、夏と比べて太りやすいのか、解説しますね!

 

冬は太りやすい?

実は、冬って

 

身体の代謝は高い状態になるので、

そういう意味では「痩せやすい」というのが答えなんです。


なぜなら、寒いと、僕らは
筋肉を使って震えて体温を上げようとするからです。

 

筋肉を使うので、それだけ消費カロリーも上がり、
痩せやすくなるわけです。

 

 

逆に、夏は、暑いので、体温を下げるために汗をかくわけですが、

 

汗をかくのに、筋肉は使わないので、
特に消費カロリーが上がるということもなく、

痩せやすい身体にはならないんです。

 

なので、身体としては、冬の方が
「痩せやすい」のが答えです。

ただ、、、

 

 

 

夏の方が動くので、、、

冬よりは、夏の方が、

 

『外に出て動こうかな』
『出かけようかな』

という気持ちになって

 

動く機会、頻度が多くなりません?

 

 

冬は、寒いので

『家でゆっくりしよう』
『こたつに入ってテレビでも見よう』
『布団から出たくない』

 

というように、

どちらかというと、動かない機会や頻度が
多くなりますよね。

 

 

となると、

 

身体を動かすという点での
消費カロリーは、冬より夏の方が高くなるので、


その視点では、夏の方が痩せやすいとも言えるんです。。。


となると、冬と夏、どちらが痩せやすいかは、
ビミョーなところですよね。。。

ややこしいですが、
ここまでをまとめて、一番ベストなのは、コレです。↓

 

 

 

冬に動くのが一番ベスト!

冬に動く機会を作るのが、

一番痩せやすいということです。


なぜなら、

冬は身体としての代謝が高くて、
そのうえで動けば、消費カロリーがもっと上がるからです。

 

夏に体温を下げるために筋肉を使わせるのが無理なように、

身体としての代謝を意図してどうこうするのは難しいですが、

 

 

身体を動かすかどうかは、意図して変えられるので、

冬に身体を動かす機会を作ってあげれば良いわけですね。


僕は寒いのが苦手なので、
あまり冬に積極的に外に出て動こうという気になれないですが(笑)

できれば、10分15分ぐらいの散歩程度でも、
身体を動かせば、冬は痩せやすくなりますよ!

 

他の冬と夏の太りやすさについては、こちらの記事もご参考にしてください↓

『夜ご飯が遅いと太る』って、何時から夜遅い時間?夏と冬で差はありますが、目安はこの時間!!

 

 

 

まとめ

『冬は太りやすい?』の答えは、

 

「どちらとも言えない」です。

 

なぜなら、
冬の方が、身体としての代謝は高く痩せやすいですが、

夏の方が、身体を動かす機会が多いので、
消費カロリーが高く、瘦せやすいからです。

 

ただ、身体としての代謝はどうしようもない部分がありますが、

身体を動かすことは、意図して変えられるので、

冬に体を動かす時間や機会を作るのが、ベストということになります。

 

『冬でも太りたくない。痩せたい』という場合は、ご参考にしてくださいね!

 

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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