ダイエットでまずやるべきことは、呼吸の改善!ストレッチ3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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〇〇改善

ダイエットでまずやるべきことは、呼吸の改善!ストレッチ3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

ダイエットしようと思うと、
食事制限や、運動や、生活習慣の改善など

 

いろんなことを実践すると思いますが、よくご質問いただくのが、

『ダイエットでまずやるべきことって何ですか?』
ということです。

 

世の中には、いろんなダイエット方法がありますが、
まずこれだけはやるべきことがあって、

 

それが、呼吸の改善です。


なぜなら、呼吸がうまくできていないと、
結局痩せやすい体にしていくのが難しいからです。


今日は、ダイエットでまずやるべきことが呼吸の改善で
ある理由と、呼吸を改善するストレッチをご紹介しますね!

 

 

呼吸の改善ストレッチ3選

 

 

ダイエットでまずやるべきこと

『ダイエットしよう』と考えると、
食事制限や運動、生活習慣の改善などを考えて実践すると思います。

 

 

やることが多いよりは、少なくシンプルな方が良いのは当然だと思うので、

 

まずダイエットでやるべきことを明確にして、
『とりあえずこれだけは!』というのをやる方が進めやすいですよね。

 

 

そんなダイエットでまずやるべきことは、
呼吸を改善することです。


なぜなら、呼吸がうまくできていないと、
結局痩せやすい体にはなりにくいからです。


僕らは、呼吸によって、酸素を吸って、二酸化炭素を吐いています。

吸った酸素は、脳や筋肉、内臓、血液、神経など
すべての細胞へと送られて、

 

・糖質を体や頭を働かせるエネルギー源に
・たんぱく質を筋肉など体を作る材料に

 

というように、それぞれの栄養素を体の中で使えるようにしてくれる

 

いわゆる代謝を上げてくれるわけです。


代謝を上げてくれるので、栄養素はしっかりと僕らの体の中で使われて、
余りにくくなり、体脂肪が増えにくくなります。


また、体脂肪を減らすのも代謝なので、
代謝が上がれば、体脂肪が減って痩せやすくなるわけです。

 

 

僕らには酸素が絶対必要!

というように、

 

僕らの体には、絶対に酸素が必要不可欠です。


その証拠に、酸欠という、酸素が足りない状態になると、
頭がクラっとしたり、倒れたりということが起こるんです。

 

酸素が足りなくて、細胞がうまく働かなくなり、
こういうことになるので、

 

僕らの体は、酸素が充分にあると、
それだけ細胞が働きやすく、代謝を上げて、体脂肪を減らしやすくしてくれるんです。

 

というように、ダイエットでまずやるべきことは、
食事や運動や生活習慣よりも、

呼吸の改善が重要なんです。


呼吸がうまくできて、酸素をしっかりと吸えるようになれば、
細胞がガンガン働いてくれて、今のダイエットがスムーズになりますよ!

 

そんな呼吸改善のエクササイズをご紹介しました!

 

 

まとめ

ダイエットでまずやるべきことは、

呼吸を改善することです。

 

なぜなら、呼吸がうまくできて、
酸素をしっかりと体に取り込むことができれば、
代謝が上がって、痩せやすくなるからです。

 

 

食事や運動や生活習慣の改善ももちろん重要ですが、
その前に代謝が上がっていて、痩せやすい体を作ると、
それらの効果がもっと高くなるので、

 

ダイエットでまずやるべきこととしてご参考にしてください!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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