こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

足が太いのは、当然良いことではなく、
それは体脂肪であっても、筋肉であっても同じですよね。

体脂肪であれば、痩せれば落ちるので、
それだけで足を細くすることができますが、

筋肉質な足の場合は、痩せれば良いというものではなく、
その筋肉を落とさないと足を細くすることはできません。

それはおそらくあなたもすでに経験済みで、
『痩せても足だけまだ太い』というお悩みが残っていますよね。

そのままだと何をしても筋肉質な足が細くならず
履きたいズボンも履けず、自分で見ても満足いかず、悩み続けてしまいます。。。

今日は、筋肉質な足を細くする方法を３つと、その理由についてもお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

足が筋肉質で太いのは、

単純に足の筋肉を使いすぎていることが原因です。

筋肉は使えば使うほど、発達して太くなっていく性質があります。

足の筋肉も全く同じで、

日常生活で歩くとき、階段を上り下りするときなどの動きも、
運動するときの動きも、

すべての動きにおいて、足の筋肉をしっかり使うクセがついていて、
それだけ発達してしまって、太くなっているんです。

では、「なぜ足の筋肉を使いすぎるクセがついているのか？」
というと、

上半身が動かない分、下半身の筋肉で頑張って動くしかなくて、
足の筋肉を使いすぎるしかない状態になるんです。

そうして足の筋肉を使いすぎた結果、筋肉質で太くなるわけです。

ということは、、、

この筋肉質な足を細くするには、

できるだけ足の筋肉を使わずに動けるクセをつけることが重要になるんです。

足の筋肉を使わず、上半身の筋肉を使ってしっかり動かせるクセをつければ、
筋肉が発達することなく、

特に必要なのは、上半身を捻ることで、

上半身を捻る反動で体を動かすことができれば、
足の筋肉を余計に使うこともなくなっていき、

つきすぎていた筋肉も落ちて、
筋肉質な足を細くすることができるんです。

そんな足の筋肉を使わず、
上半身を使って体を動かすクセをつけるエクササイズを３つご紹介しました！

筋肉質な足を細くするには、

足の筋肉を使わず、上半身を使って体を動かすクセをつけることが必要です。

なぜなら、上半身がうまく動かないことで、
動くときに、その分足の筋肉を使いすぎてしまって、発達して太くなるからです。

特に上半身をしっかり捻って体を動かせるようにすると、
足の筋肉を使わずに済み、細くすることにつながるので、

筋トレやエクササイズも、足の筋肉を使わないようにすることを念頭において、実践してみてくださいね！

『なかなか足が細くならない。。。』というあなたは、一度体験トレーニングにお越しください！

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