豆乳ヨーグルトは、ダイエットに良いのか?普通のヨーグルトと比べると、、、 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

豆乳ヨーグルトは、ダイエットに良いのか?普通のヨーグルトと比べると、、、

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

以前から、ブログ記事で

「ヨーグルトはあまりダイエットに向いてない」
ということを書かせていただいてて、

 

そうすると、

『豆乳ヨーグルトはどうですか?』
というご質問をよくいただきます。

 

この答えとしては、

「普通のヨーグルトに比べると、豆乳ヨーグルトは、ダイエットに良い」
です。


なぜなら、豆乳から作られているので、
太りにくい食品だからです。


今日は、豆乳ヨーグルトは、ダイエットに良いのかどうかについてお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

豆乳ヨーグルトとは

豆乳ヨーグルトとは、

豆乳を発酵させて作られたヨーグルトです。

 

普通のヨーグルトは、牛乳を発酵させて作っているので、

違いは、原材料ということですね。

 

この記事は、発酵のさせ方や、作り方についてのお話ではないので、
詳しいことは省略しますが、

 

発酵させている食品であることに変わりはなく、

 

豆乳ヨーグルトは、豆乳から、
普通のヨーグルトは、牛乳から作られているという、それだけの違いになります。

 

豆乳ヨーグルトがダイエットに良い理由

そんな豆乳ヨーグルトがダイエットに良い理由は、

 

牛乳を使って作られる普通のヨーグルトに比べると、
太りにくい食品だからです。


普通のヨーグルトの原材料である牛乳は、

 

・乳糖という糖質
・乳脂肪という脂質

 

が含まれていることで、体脂肪になりやすく、太りやすい食品なんです。
(参考記事:体重を落として痩せたいあなたに牛乳を飲むことが不要な理由。)

 

それに対して、豆乳は、

たんぱく質が多く、脂質も植物性の脂肪なので、体脂肪になりにくいため、
太りにくい食品に分類されるんです。

 

そんな豆乳から作られている豆乳ヨーグルトも、
当然太りにくい食品に分類されるので、

 

ダイエットに良いということになるんです。

 

 

選べるなら豆乳ヨーグルトを!

ダイエットを意識していて、

 

普通のヨーグルトか豆乳ヨーグルト、どちらか選べるのであれば、
豆乳ヨーグルトを選んだ方が、ダイエットには良いです。

 

なぜなら、牛乳は、太りやすい食品ですが、
豆乳は太りにくい食品だからです。

 

そんな太りにくい食品から作られている
豆乳ヨーグルトも、太りにくい食品なので、

 

普通のヨーグルトではなく、そちらを選んで食べるようにしていくと、
今よりも痩せやすくなりますよ!

ご参考にしてください!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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