こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

先日体験トレーニングにお越しいただいたお客様は、

『ジムで2年ほどスクワットをしてるんですけど、お腹が全然痩せない』
というお悩みをお持ちでした。

「痩せるためには、大きな筋肉が集まる下半身を鍛えるのが重要です。」

こういう情報は多く、理論的にも理屈としても正しいので、
お腹痩せのためにスクワットするというのも間違いではありません。

今日は、そんなスクワットしてもお腹が痩せないときのエクササイズを３つと、その理由についてお話ししますね！

お腹痩せだとしても、脂肪を落とすためには、
大きい筋肉が集まっている下半身の筋肉を鍛えるのが良い。

この理論で、スクワットを行うのは全く間違いではありません。

でも、『そのスクワットでお腹が痩せない』
となると、『なんで？』ってなりますよね。

この状態のままだと、いくらスクワットして、下半身の筋肉を鍛えたとしても、
ずっとお腹は痩せないんです。。。

となるとこのときやるべきなのは、、、

では、どうやってその「お腹に力が入る状態」を作るか？
ですが、

そうすれば、腰が丸くなり、自然とお腹に力が入る状態になっていくので、

そのままスクワットをすれば、しっかりお腹に力が入り、
引き締まって痩せることができるんです。

そのためのエクササイズを２つご紹介し、
３つ目にはスクワットをご紹介しています。

そのスクワットも、自然とお腹に力が入りやすいやり方でご紹介しているので、
『お腹が痩せない』というときにお試しください！

スクワットしてもお腹が痩せないのは、

お腹に力が入らない状態になっているからです。

お腹に力が入らないので、グッと引き締まらず、
脂肪がつきやすくなり、たるんだままなので、

腰を丸める力を強くして、お腹に自然と力が入る状態を作れれば、
それでスクワットをすると、お腹痩せになっていくので、ご参考にしてください！

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