こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

『絶対ダイエットを成功させたい』
と思って、ダイエットに励みますよね。

これはあなたもそうだと思います。

失敗しようと思ってダイエットすることはないと思います。


ただ、もしダイエットに成功したいなら、

習慣にする以外に、方法はないんです。

なぜなら、ダイエットの成功は、痩せた体を
そのまま維持できているかどうかで決まるからです。

今日は、ダイエットに成功したいなら習慣にするしか方法がない理由について
お話しますね！

キープしたい？リバウンドしたい？

あなたは、ダイエットに成功して痩せた後、

その体をキープしたいですか？
それとも、リバウンドしてまた太っても良いと思いますか？

僕はダイエット成功の定義は、
「痩せた後もその体を維持できていること」だと思っているので、

もし、短期間だけ痩せたら、また太ってリバウンドしても良い
と思われているなら、この記事はお役に立てませんので、閉じてください。。。


ただ、そうじゃなくて、痩せた体をそのままキープしたい
ということがほとんどだと思います。

そりゃそうですよね。

自分の太った身体が嫌で、ダイエットしようと思ったのに、

痩せた後、また太ってリバウンドするのは嫌なはずです。

じゃあ、ダイエットに成功して、痩せた体をそのままキープするには
何をすればいいかというと、

たった1つだけです。

習慣化すること

習慣化すること

ただこれだけです。

食事制限も、運動も、どれだけ良いことをしても、
短期間しか続かず、止めてしまえば、

また太っていたころの生活に戻るだけなので、
当然、また太りリバウンドするだけです。

短期間だけ食事制限をして、運動を頑張っても、
一生痩せたままキープできる体を手に入れることはできないんです。

なので、ダイエットを成功させたいなら、
習慣化するしか方法はないんです。

習慣化する方法

じゃあ、習慣化する方法はどうしたらいいかというと、

「あなたが続けられることだけを選んでやること」です。

それだけです。

世間でどれだけ良いダイエットと言われてても、
知人や有名人がどれだけそのダイエットで痩せたとしても、

あなたが続けられるものでなければ、
習慣化することはできず、ダイエットに成功して
痩せたとしても、続かないので、また太るからです。

なので、習慣化する方法は、ただ1つ。

「あなたが続けられそうなことを選ぶこと」だけです。

1日5分のウォーキング
なるべく階段を使う
食事は腹八分目

何でも良いんです。

あなたが続けられることであれば。

なので、ダイエットを成功させて、痩せた体をキープしたいなら、
あなたが続けられて、習慣化する以外に方法はありません。

その答えは、あなたしかわからないので、
あなた基準でダイエット方法を選んで実践してみてくださいね！

家でもできる筋トレや、食事については、こちらをご参考にしてください。
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まとめ

ダイエットの成功は、痩せた後もその体をキープすること
と定義しています。

その痩せた後もキープするためには、
ダイエットを習慣化しないといけません。

どれだけ良いダイエット方法をやっても、
続かずやめてしまえば、また太っていたころの生活に戻り、
リバウンドしてしまうからです。


なので、ダイエットを成功させたいなら、
「あなたが続けられることだけ」を行って、
習慣化すること以外に方法はないんです。

どれだけゆるくても自分に甘くても良いので、
あなたの基準で、あなたが続けられるものだけを選んで
ダイエットしてみてくださいね！

それが1番ダイエットに成功する方法ですよ！

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この記事を書いている人

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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