ダイエットで、食事と運動、どっちが大事??圧倒的に○○です! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

ダイエットで、食事と運動、どっちが大事??圧倒的に○○です! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

お気軽にお問い合わせください

080-8095-1152 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

ダイエット理論

ダイエットで、食事と運動、どっちが大事??圧倒的に○○です!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

 

先日、お客様からいただいたご質問

『ダイエットで大事なのって、食事ですか?運動ですか?』

これ、僕自身は、はっきりと答えを持ってるので、ずばりお答えさせていただきました。

 

 

ダイエットで大事なのは、圧倒的に食事です。

なぜなら、どれだけ運動しても、食事が乱れていたら、必ず太るからです。


今日は、ダイエットで、食事と運動、どっちが大事かについてお話しますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

ダイエットの基本はコレ!

ダイエットの基本は、

消費カロリー>摂取カロリーにすることです。

 

消費カロリーという、体の外に出ていく(体脂肪を燃焼する)カロリーを増やし、

摂取カロリーという、体の中に入ってくる(体脂肪を増やす)カロリーを減らせば、

 

収入以上にお金を使えば、どんどん貯金が減っていくのと同じで、

体脂肪は減って、ダイエットができます。

これがダイエットの基本であり、ずっと変わらない原理原則です。

 

 

 

運動より食事が大事な理由

となると、

消費カロリーは、運動で増やす

摂取カロリーは、食事で減らす

 

こういうことになるわけですが、

 

食事は全く変えずに、運動して消費カロリーをガンガン増やせば、当然ですが、理論上は体脂肪が減ってダイエットできます。

ただ、僕はこれをオススメしません。

 

 

なぜなら、食事の量によって、運動量もかなり変えないといけないからです。


食事量が少ない日は、運動量も少なくて良いですが、
食事量が多く食べ過ぎてしまった日は、めちゃくちゃ運動しないと、体脂肪を減らすことができません。

 

食べ過ぎの量にもよりますが、1日4時間も5時間も運動するのって、あまり現実的じゃないですよね?

 

 

さらに、仮に運動を4時間も5時間も頑張って、消費カロリーを増やしたとしても、
食事の量が多くて、食べ過ぎれば、普通に摂取カロリーの方が多くなり、太ります。

 

 

となると、運動をいくら行っても、結局食事に気を付けないといけないんです。


もっと言うと、

運動を全くしなくても、食事にさえ気を付けていれば、普通に痩せることができるんです。

 

なので、僕はダイエットでは、運動ではなく、食事の方が大事だと考えているんです。

 

食事は絶対に改善するべき

コレが理由で、ダイエットでは、運動よりも食事の方が大事なんです。

食事を改善するときのポイントとしては、

 

1.食事量の調整
2.栄養バランスの調整
3.食事の時間の調整

 

の3ステップが重要です。
(詳しいやり方はこちら→食生活を改善して痩せるには、この3ステップだけ!)

 

ダイエットするなら、必ず食事の見直し、改善を行ってくださいね!

 

 

 

まとめ

ダイエットで、食事と運動、どっちが大事かというと、

 

圧倒的に食事です。

なぜなら、どれだけ運動しても、食事の量が多くて食べ過ぎれば、必ず体脂肪が増えて太るからです。

逆に、運動しなくても、食事にさえ気を付けていれば、普通に痩せることができます。

もしダイエットを考えられているなら、食事の見直し、改善を行うようにしてくださいね!

 

 

 

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

 

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

 

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

 

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

 

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!

立川店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介
The following two tabs change content below.
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

コメントを入力する

入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。

内容をご確認の上、送信してください。

筋トレでスタイルを変えるパーソナルトレーニング

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
ASmakeの
技術が学べる
トレーナー
スクール開校!
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら