こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

「体重が重くなる」とか「筋力が落ちる」とか

そうなることで、

『体が重くなる』と感じるのは、あまり心地の良いものではありませんよね。

もちろん、体重が減って、筋力が増えれば

『体が軽くなる』というふうに、解決することもあります。

ただ、そうじゃなくても、

体が軽くなる方法って普通にあって、

それが、体をしっかりと捻って使えるようにすることです。

ただ体重を減らすとか、筋トレするとかではなく、

動きを良くすれば、体って軽くなるんです。

今日は、「体が軽くなるエクササイズ方法」を３つと、その理由についてもお伝えしますね！

『体が重くなった』と感じるのは、

物理的に、「体重が増えた」とか

「筋力が落ちて支える力が弱くなった」とか

そういうことが考えられますよね。

そうすると、「体重を減らす」「筋力アップする」というような

解決方法が思いつき、

当然、それらで解決することも多いです。

ただ、体重を減らすのも、筋力アップするのも、

「1日2日ですぐに」というわけにはいかないですよね。

実は、そういうことをしなくても、

「体が軽くなる方法」が存在するんです。

それが、しっかりと体を捻って使えるようにすることです。

体の動きを良くすることが必要なわけですね。

なぜ、体を捻って使えるようにすると良いかというと、

重心が(上半身の方へと)上に上がっていき、上半身を使って体を動かせるので、

下半身の負担が減って、足取りが軽くなると同時に、

体が軽くなることにつながるんです。

なので、上半身を捻って使えることが、「体が軽くなる方法」になるんです。

もちろん、「体重を減らす」のも「筋力アップする」のも、

体を軽くするために有効な手段です。

それは間違いないですが、

少し時間がかかるのと、それだけではもしかすると、体が軽くならないかもしれません。

結局体の動きが良くないと、筋肉も目いっぱい使えず、

足取りが軽くなったり、スイスイ動ける体にはなりにくいからです。

なので、それよりも、体の動きを良くして、

しっかりと捻って動ける体作りをした方が、

「体重を減らす」より「筋力アップをする」よりも、

『体が軽くなる方法』になりうるので、

『体が重く感じる・・・』というお悩みの解決に、ご紹介したエクササイズをお試しください！

上でご紹介したYouTubeのリンクを再掲します↓

https://youtube.com/shorts/OLrUk9Q5FNE?feature=share

https://youtube.com/shorts/84fCr57gfOw?feature=share

https://youtube.com/shorts/dGe5ahN2pVM?feature=share

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