こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『なんとなく股関節の動きがよくない』

動かしてみると左右差があったり、
股関節に詰まり感があったり、
伸びにくかったり、曲げにくかったり、

そういうお悩みないですか？

こういう股関節の動きがよくない状態だと、

ほぼ必ず、脚が太いという悩みにつながってくるので、
この股関節の動きをよくすることが絶対に必要になります。

今日は、股関節の動きをよくする脚痩せエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

一緒に行うエクササイズ編は、こちら↓

股関節に詰まり感があって動かしにくい

なんかひっかる感じやぎこちなさがある

動きがスムーズじゃない感じがする

というように、股関節の動きがよくない実感があったり、
そういう状態になっているのには、必ず原因があります。

なぜなら、股関節が左右にねじれにくいと、

股関節を曲げたり伸ばしたりする筋肉が
余計に頑張らないといけなくなり、

余計に頑張った分、
股関節を曲げたり伸ばしたりする筋肉に負担がかかりすぎて固くなり、
動きがよくなくなってしまうんです。

股関節を曲げたり伸ばしたりするのは、
脚を前後に振る動きのことです。

そのため、この股関節を曲げたり伸ばしたりする動きが固いと、

『股関節の動きがよくない』という実感、状態になってしまうんです。

ということは、これを解消するには、、、

股関節を左右にねじる動きを良くするエクササイズが必要になります。

股関節をしっかり左右にねじることができれば、
曲げたり伸ばしたりする筋肉への負担が軽減し、

固くなっていた筋肉たちも
『そんなに頑張りすぎなくて良いんだ』と緩んでくれるので、

歩いたりしても、股関節の動きがスムーズになり、よくなっていくんです。

そんな股関節を左右にねじる動きをよくするエクササイズを３つご紹介しました！

股関節の動きをよくするためには、

股関節を左右にねじる動きをよくすることが必要になります。

なぜなら、股関節を左右にねじる動きがよくないことが原因で、
日常生活の動きのメインである股関節を曲げたり伸ばしたりする動きがよくなくなるからです。

その影響で、股関節を曲げたり伸ばしたりする筋肉が
余計に頑張って、負担がかかり過ぎ、固くなり、

「股関節の動きがよくない」状態になります。

さらにその影響で、筋肉が発達しすぎて、脚が太くもなるので、
解消するには、股関節を左右にねじる動きを改善していくことが必要なんです。

『股関節の動きがよくない』と感じていて、脚が太いことが悩みであれば、
ぜひご参考にしてください！

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