こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

・ずっと自分の足で歩いて過ごせるようにしたい
・なるべく病気にならず健康なままいたい
・死ぬまで健康を維持したい

こういう目的や目標ありませんか？

『健康でいたい』と思うのは当然のことですし、
そのために、気を付けていることや意識していることがたくさんあり、

中には「前はやっていたけど、今はやっていないもの」もあるんじゃないかと思います。

今日は、健康でいたいときにやるべきたった１つのことについてお話ししますね！

自分の足で歩き続けられるようにトレーニングやウォーキングをしたり、

病気にならないように食生活や生活習慣に気を付けたり、

一生の健康を維持するためにサプリや食材にこだわったり、

『健康でいたい』と思うのは、当然のことで、
そのためにいろんなことを実践するのは、とても素敵なことです。

今はテレビやネットにいろんな情報があり、
たくさんの健康商品、健康器具、トレーニング方法、食事方法がありますよね。

そう思われているあなたでしたら、おそらくいろんなことを試して、
今も実践し続けているものもあれば、中には「今はもうやっていない」ものもあるかもしれません。

ただ、結局健康でいるためにやることってたった１つしかなくて、
それが、、、

１か月だけ頑張ったら、一生の健康が手に入るというものはありません。

歯医者に行くのも、１回行けば、歯の健康が一生維持できるわけではないですよね。

１食だけ、無農薬の野菜を食べたからと言って、一生病気にならないわけではないですよね。

今日だけトレーニングをしただけでは、一生自分の足で歩ける体を手に入れることはできないですよね。

というように、

なので、健康でいるためには、

・週１回のトレーニングなら続けられる
・１日１０分のウォーキングなら続けられる
・週２回休肝日を設けるのなら続けられる

のように、
『これなら一生続けられる』と感じることだけをやることが必要なんです。

健康でいたいなら、やることはたった１つで、

『一生続けられる』と感じるものだけを実践することです。

なぜなら、一生続けられないなら、
一生の健康を維持することができないからです。

世の中には、いろんな健康に関する商品や情報、食材、トレーニングなどがありますが、

『これなら一生続けられる』と感じたものだけを実践すれば、
その分だけ一生の健康を維持できるので、

そういうふうに考えて、健康のためにトレーニングや食生活、生活習慣を意識してみてくださいね！