こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

「ヒップアップのために、スクワットをする」

ネットで調べたり、動画を検索したら、
ヒップアップのためのスクワットが、理屈や理論とともにたくさん出てくると思います。

そうやってスクワットをしっかりやっていても、

今日は、スクワットしてもヒップアップしない原因についてお話ししますね！

そもそもスクワットがヒップアップに効果的なのかというと、

筋肉は使って刺激すれば、それだけ活性化もされ、
普段の生活でも使えるようになり、維持したり増やすことができます。

そうすると、その部分はハリが出たり、重力に勝って上に引き上がったりしていきます。

これはヒップも同じで、

でも、『スクワットしてるけど、あんまりヒップアップしてない』
というのが、今のお悩みですよね？

ヒップの筋肉をしっかりと使える体ではなく、
むしろ太もも前の筋肉を使いやすい体なので、なかなかスクワットしてもヒップアップできないんです。

実際、

『スクワットで太もも前の筋肉が疲れやすい』から
『やり方やフォームを変えたらヒップの筋肉を使える』
ということや

『日常生活で階段の上り下りで、太もも前の筋肉が疲れる』
ということがあれば、

それは、今あなたの体がヒップの筋肉を使えず、
太もも前の筋肉を使う体になっているので、

スクワットしても、結局ヒップの筋肉をしっかり使える状態じゃないので、
なかなかヒップアップできないんです。

これには、体を後ろ回転の力の働きにすることが大事なんですが、
そんなエクササイズは、こちらの記事をご参考にしてください！
参考記事：「スクワットで前ももに効いてしまう」のを解消するエクササイズ3選

このエクササイズを行って、体の状態を整えてからスクワットをしてみると、

自然とヒップの筋肉をしっかり使って刺激できるようになりますよ！

スクワットしてもヒップアップしないのは、

今あなたの体が、ヒップアップできる状態ではないからです。

そのため、頑張ってスクワットを続けるよりも、

ヒップアップできる体の状態にすることで、もっと早く悩みが解消し、ヒップアップという成果につながるので、原因をしっかりと解消するように進めてみてくださいね！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓