こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

『ゴルフするとき、体の動きがぎこちなくて固いんですよね』
『体の動きが固くて、カクカクしている』
『なめらかな体の動きじゃない』

通っていただいているお客様からもいただくお悩みですが、
あなたも持っている悩みではありませんか？

これ、「体の柔軟性が悪いから」とか「体の使い方が良くない」とか
「運動神経が悪いから」とか思ってしまうかもしれませんが、

今日は、体の動きが固いのが、意識の問題である理由についてお話ししますね！

今実際に少し試していただけると体感できるかと思います。

少し重めのものが入った段ボールや、机、ソファなど

動かすのに少し力が必要なものを押すときに、

と、

だと、

かなり遠く(窓の外の空など)を見ながら押す方が、軽く押せませんか？

他にも、指先を意識するより、肩や肩甲骨を意識する方が
ペットボトルの蓋を開けやすかったりします。

これって、そんな一瞬で、筋肉量が増えたりしたわけではないですよね。

『体の動きがぎこちなくて固い』
『なめらかな動きじゃない』

こういう体の動きが固いときは、

筋肉や運動神経、運動が苦手など
こういう原因や理由ではなく、

となると、
『どこに意識を向けるのが良いのか？』
ということになりますが、

逆に言うと、自分の体の中心から離れれば離れるほど
体の動きは固くなっていくということです。

指先を意識すると体の動きは固くなり、

体の中心である肩甲骨や背中、腰を意識すると体の動きの固さが解消されていきます。

例えば、ゴルフのクラブやボールに意識が向きすぎていると、
グッと力んでしまい、動きが固くなります。

これも自分の体の中心から意識が遠くて動きが固くなるわけです。

実際にお客様にも

スクワットをするときに、
手や足の指先を意識して行った場合と、

腰だけを意識して行った場合で、

スクワットした後に歩いて比べていただくと、

『体が軽い！』
『1歩目から違う！』

という体感を得ていただいてます。

体の動きが固いのは、筋肉や運動神経などの問題ではなく、

意識の問題です。

なぜなら、意識する場所を変えるだけで、
体の動かし方や使い方、使える筋肉の種類が変わるからです。

意識する場所のベストは、自分の体の中心である
肩甲骨や背中、腰を意識することです。

そうすることで、体の余計な力みがなくなり、
体の動きの固さを解消できるので、

ストレッチなどをしても体の動きの固さがイマイチ解消されていなければ、
意識を向ける場所を変えるように練習してみてくださいね！

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