こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日お客様からこんなご相談を頂きました。

『入会して3カ月、ここまで順調に痩せてきてすごく嬉しいんですが
来月から仕事がかなり忙しくなりそうで・・・。』

『1ヵ月ダイエットを休もうと思ってるんです。』

『まだ目標の体型になれてないですし、継続が大事だから、多少無理してでもつづけた方が良いですか？』

僕はこう回答しました。

「休みましょう！ダイエット休んで良いです！」

なぜなら、ダイエットを休んでもまた痩せることは可能だからです。

今日は、ダイエットを休むのは良いことなのか悪いことなのか詳しくお話しますね！

結論から言いますが、
ダイエットを休むのは良いことです。

大事なので、これは何回も言います。

なんでダイエットを休むのが良いことかというと、
こちらのお客様もそうですが、

また痩せることが可能だからです。

このお客様は、『仕事が忙しくなる！』というふうにおっしゃっていて、

ダイエットと仕事の忙しさを天秤にかけたうえで、
ダイエットを休むという判断をしたので、

その判断に間違いはありません。

今、ダイエットをすると、無理をしてしまうと判断したら、
ダイエットを休むほうが良いです。

ダイエットは、無理してやるものではないからです。

ダイエットは無理しないほうが良いと言っても、
僕は何度もブログで、「ダイエットは続けることが重要」と書いています。

これは、ダイエットの失敗が、元の体型や体重に戻ることなので、

痩せた体型や体重をキープ出来ていることが、
ダイエットの成功と定義しているからです。

そうすると、休んで体型や体重がまた元に戻って、太ると
ダイエット失敗になるんじゃないかと思いますよね。

でも、それは違います。

ダイエットで無理することと、ダイエットの失敗と
ダイエットを休むことは全然意味が違うからです。

ダイエットを休むのは、
『またダイエットを再開すること』が前提としてあるからです。

ダイエットの失敗は、体型や体重が元に戻った状態で、
そのままやめてしまうことです。

それと違い、ダイエットを休むことは、
またダイエットを再開して、痩せていくことです。

なので、無理するぐらいなら、ダイエットは休むべきですし、
ダイエットを休んだからといって、それでダイエット失敗になるわけじゃないんです。

なので、ダイエットを休むことは良いことです。

要は、また再開しても、ダイエットできるように、
痩せ方を知っていればいいだけだからです。

痩せ方さえ知っていれば、
いつダイエットを休んでも、いつダイエットを再開しても
必ず痩せることができます。

逆に痩せ方がわからないから、
『ダイエットを休むと、失敗してしまう』と
思ってしまうと考えています。

痩せ方は基本的には、こちらのブログで書いていることを実践していただけると良いと思います。

なので、また必ず痩せることは可能なので、
安心してダイエットを休んでください！

痩せ方さえ知っていれば、怖いものはありません。
いつから始めても痩せることができるので、

今回ご相談頂いたお客様のように、仕事がかなり忙しくなる場合
仕事のストレスも大きくなることが予想されます。
仕事が多忙な中、さらにダイエットも頑張るとなるとかなりのストレスがかかってきます。

ストレスは、ダイエットの大敵なので頑張ってもなかなか痩せず、さらにストレスが溜まるという悪循環に陥る可能性もあります。

参考：痩せるための必須条件。自分のストレスと向き合ってますか？

なので『今ダイエットすると、無理することになるな』と思ったら、
休むのも1つの手です！

仕事が忙しくてもジム通いや筋トレが息抜きになるという場合はそれは続け、食事制限はまったくなしにするなどもアリです！
ご自身に無理がない形でダイエットの仕方を変えたり、休んだりしてみてくださいね！

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