こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日お越しいただいたお客様から

『昔、全然食べないようにしたのに、全く痩せなかった！』
というお話をお伺いしました。

食べなくてカロリーを摂らないようにすれば痩せるというのが
ダイエットの一般的な考え方なので、

「食べてないのに痩せない」なんてありえないと思われるかもしれませんが、

今日は、『食べてないのに痩せない』理由についてお話ししますね！

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痩せるには、食べ過ぎを防いでカロリーを摂りすぎないことが重要。

摂取(体の中に入ってくる)カロリーよりも、
消費(体の外に出ていく)カロリーの方が多ければ、

カロリー不足を作り出せるので、
体脂肪が減って痩せる。

というのが、「痩せるための考え方」ですよね。

そう考えると、
『痩せようと思えば、食べなきゃ良いじゃん』と考えるのは普通のことですよね。

そうして、１日1000kcal以内にして食べる量を抑えたり、
もしくはサラダだけなどほとんどカロリーを摂らないようにする食生活を送るというダイエットをしてしまいがちです。

理論的には、カロリーを摂っていないので痩せるはずなのに、

現実は、『全然痩せない』という、
このギャップがなぜ起こるのかというと、、、

食べていなさ過ぎて、カロリーが全然摂れていないからです。

僕らは、心臓を動かしたり、脳を働かせたり、歩いたりなど筋肉の働きを維持するなど
生きるために最低限必要なカロリー(基礎代謝)があります。

食べていなさ過ぎると、
この最低限必要なカロリーすらも摂れていない状態になり、

そうなると体は
『飢餓状態でかなり命が危険な状態だからカロリーを温存しよう』
と考えて、

生きるための緊急時のエネルギーとなる体脂肪を減らないようにします。

『食べていないのに痩せない』は、
コレが理由で普通に起こることなんです。

なので、『理論上は痩せるはずなのに、全然痩せない』
という辛い状況になってしまうんです。。。

今のまま「食べない」状態を続けていても
同じ「痩せない」結果のままで、辛い状況が変化していきません。

お風呂に入っていなくて、匂いが気になるなら、
お風呂に入るしかありませんよね。

それと同じで、食べていなくて痩せていないので、
痩せるためには、逆のことをするしかないですよね。

しっかり食べることで、体は

『ちゃんと体にカロリーも満たされているから、しっかり消費して大丈夫だ』
と考えて、体脂肪をしっかりと減らせる、痩せやすい状態になっていくんです。

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実際、お客様に食事のお話をお伝えして、実践していただくと、

『全然ストレスないのに痩せた！』
『もっと頑張らないといけないと思ってた。。。』
『痩せるのって、そんなに頑張らなくて良いんですね』

という声をいただくことがかなり多いです。

中には、

『以前かなり食事制限をして痩せたけど、リバウンドした』
という方や、摂食障害になった方もいらっしゃるので、

食事のストレスなく痩せることができていて、とてもうれしく感じています。

『食べてないのに痩せない』のは、

食べていないからです。

なぜなら、食べないと、体が
『飢餓状態で命の危険があるから、なるべくカロリーを消費しないようにする』
と考えて、体脂肪を温存して、痩せなくなるからです。

食べていないから痩せないので、
ここから痩せようと思うと、食べるしかありません。

はじめは『太るんじゃないか、、、？』と怖いと思いますが、
まずは少しずつでもしっかり食べるようにしていくと
今の状況は打破して痩せることができるので、お試しください。

『それでも痩せない』という場合は、他の原因が考えられるので、
一度体験トレーニングにてご相談ください！

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