こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

先日、通っていただいているお客様から

『転職した会社での仕事が始まったのと、引っ越し作業で身体がガチガチなんです。。。』
というご相談をいただきました。

こういう時、トレーニングではなく、ストレッチして身体をほぐすというのも1つの手段として効果的なんですが、

それよりももっと効果的なことが

今日は、「身体がガチガチ」なのを改善するストレッチよりも効果的なことについてお話ししますね！

「身体がガチガチ」だと

・疲れが溜まっている気がする
・動くのも億劫になる
・リラックスできない

というように、なかなか気分も上がらないですよね。

そんなとき、イメージ的にも、
『ガチガチなので、ストレッチをして筋肉を柔らかくすれば良いんじゃないか』
と考えて、ストレッチをするのは普通のことです。

ストレッチは、筋肉を伸ばして柔らかくすることができるので、
ガチガチの身体もほぐせて、改善策としては良い手段ですよね。

なので、頭(脳)が疲れていて、その疲れを抜けていない限りは、
どれだけストレッチをしても、身体の疲れを回復させることができず、

すぐにまた「身体がガチガチ」の状態になってしまうんです。

腰が疲れているなら、

頭(脳)は、寝ているときに、「腰が疲れているから疲労回復物質を送って回復させよう」
としてくれて、次の日起きたときには、腰の疲れが取れて痛みや違和感が改善されているんです。

腰が疲れているにもかかわらず、
頭(脳)はどこが疲れているか把握できないので、
「特にどこにも回復物質は送らなくて良いか」と考えてしまって、

次の日起きても腰は痛かったり違和感があるままで、ずっと疲れが取れず、むしろ溜まっていくわけです。

なので、「身体がガチガチ」の時は、
頭(脳)の疲れを取ることが重要で、それができてこそ筋肉も柔らかくなり、ほぐすことができるんです。

ASmakeではそんな頭(脳)の疲れを取る施術も実施させていただいており、冒頭でご相談いただいたお客様にもそれで対処し、

『スッキリした！』状態になったんですが、

あなたもお家で頭(脳)の疲れを取るためにできることがあるんです。

何も考えないようにすることで、
頭(脳)自身にも回復する時間を与えることができて、

寝ている間にしっかりと疲れている部分、ダメージを負っている部分を把握することもできるようになるので、身体の疲労を回復させられて、ガチガチの改善につながっていくんです。

「身体がガチガチ」な時は、

何も考えない時間を数分でも作って、
頭(脳)の疲れを取るようにしてみてくださいね！

その方が、ストレッチをするよりも、もっと効果的にその状態を改善していくことができますよ！

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